Comment booster votre discipline pour perdre du poids mais pas seulement

Vous avez décidé de tout faire pour réaliser l’objectif que vous vous êtes fixé, vous êtes motivé et vous avez envie, yes ! C’est très bien… mais…souvent la motivation de départ est remplacée par un sentiment de lassitude ou de rejet car il faut rester discipliné pour réussir. Et oui, l’envie de perdre du poids, de …

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Le développement personnel en France et en Allemagne

Si vous êtes un fan du blog le petit coach, vous savez que je vis en Allemagne depuis de nombreuses années. J’ai décidé par amour de m’expatrier vers un pays que je connaissait très peu. Cela n’a pas été évident car même si nous sommes voisins, les allemands sont très différents des français. Qu’en est …

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La not to do list – suite

Voici la suite de cette fameuse liste des choses à ne pas faire. Ne sois jamais envieux – L’envie est un voleur de bonheur. Cela ne sert juste à faire mal et à gâcher tout ce qui va bien. Sois heureux de ce que tu as indépendamment de ce qu’ont les autres. Ne sois pas …

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Comment vaincre le tabac

Voilà, vous avez décidé d’enfin arrêter de fumer et vous commencez demain ! Oui, mais vous vous rendez vite compte que vous avez quelques obstacles sur votre chemin et ceux-ci risquent de vous mettre des batons dans les roues. Voici comment faire pour réussir à vous libérer de l’emprise du tabac. Faites des listes ! Commencez par …

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La not to do list

On se rend compte souvent trop tard de toutes les choses que nous n’aurions pas du faire et du temps perdu pour des broutilles ou des paroles ou gestes insignifiants. Pour éviter de faire ce genre d’erreur, voici la liste des choses à ne pas faire. Ne perds pas ton temps avec les mauvaises personnes …

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La gratitude – trucs et astuces pour être plus reconnaissant

Pour être une personne plus heureuse, être reconnaissant des choses que vous avez dans votre vie, qu’il s’agisse d’un bon travail, de votre famille, d’avoir un toit est essentiel. Cependant, il faut savoir faire la distinction entre matérialisme et gratitude, il est d’ailleurs prouvé que le matérialisme a un effet négatif sur la santé mentale. …

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5 astuces pour trouver le bonheur par l’alimentation

On nous dit souvent qu’il faut se comporter de telle ou telle manière pour être heureux, mais si trouver le bonheur peut aussi être influencé directement par ce que l’on mange ? De nombreuses études montrent très clairement que notre niveau de bonheur est directement influencé par la qualité des bactéries et neurones qui se …

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Comment être plus heureux avec la technique de l’écart inversé

Notre appétit pour le succès est nécessaire pour atteindre nos objectifs et nos rêves mais cela peut aussi nuire à notre bonheur. Nous avons tous une vision de ce que nous voulons que le futur soit. “Je gagnerai X euros chaque mois” “Je serai financièrement indépendant” “Je créerai mon propre business” “Je vivrai dans une …

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Petites règles de vie

Voici quelques pensées positives qui devraient toujours être lues et relues. Accepte toi comme tu es Tu peux changer et améliorer ce qui ne te plaît pas, tu peux te débarrasser de certains défauts ou gagner certaines qualités. Si tu ne peux pas le changer alors accepte-le et aime-toi. C’est le seul moyen d’être heureux. …

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15 habitudes à prendre pour être heureux 2 partie

Voici la suite et fin de cet article qui vous permettra, j’en suis certaine de mieux apprécier la vie et tout ce qu’elle a à vous offrir. Bonne lecture ! Prendre du temps pour soi Il est important de savoir s’octroyer du temps pour soi-même. Ne vous oubliez pas. Vous avez le droit de vous reposer, …

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