Petit guide rapide pour être heureux – 2

Voici la deuxième partie du guide et donc la liste des choses à faire, maintenant que vous savez ce que vous devez éviter 🙂

Les choses à faire :

pardonnez

C’est une des choses les plus importantes afin de pouvoir être vraiment heureux.

Pardonnez les personnes qui vous ont blessé, même si cela peut paraître impossible.

Vous ne le faites pas pour elles, vous le faites pour vous. La haine ressentie pour ces gens vous fait beaucoup de mal alors que les personnes ne sont pas gênées du tout.

La phrase : Ce n’est pas la morsure du serpent qui te tue, c’est le venin qui empoisonne ton corps lentement mais sûrement. C’est exactement ce qui se passe lorsque vous haïssez une personne pour ce qu’elle vous a fait.

Pardonnez-vous vous-même, c’est probablement plus difficile que le fait de pardonner les autres.

Vous ne pouvez pas être heureux si vous vous en voulez. Réfléchissez à ce que vous vous reprochez, pensez à ce que cela vous aura appris et pardonnez-vous. C’est salvateur !

Focalisez-vous sur le présent

Le passé n’est plus là et ne peut plus être changé. Le futur n’existe pas encore et dépend du présent.

Donc, le présent est la seule chose qui importe si vous voulez que votre futur soit comme vous l’aimeriez.

C’est très simple, mais c’est aussi très compliqué !

Nombreux sont ceux qui restent coincés dans le passé, à sans arrêt se plaindre que telle ou telle personne, souvent les parents ou la famille, n’ont pas fait ce qu’il fallait et que c’est la raison pour laquelle ils ne sont pas heureux. Faux ! Chacun est le maître de ses pensées et de son ressenti. Lorsqu’on est adulte, il faut commencer à prendre son destin en main et agir maintenant.

D’autres sont tellement focalisés sur le futur qu’ils veulent qu’ils en oublient le présent.

Les phrases comme : je ferai cela quand j’aurai du temps, l’année prochaine ou lorsque je serai à la retraite, lorsque ce sera le bon moment… sont des exemples courants.

Vous ne savez pas si demain arrivera, ni si vous serez un jour à la retraite, si vous serez en bonne santé ou si votre partenaire sera là.

Ne repoussez pas les choses trop en avant. Faites maintenant ce qui doit être fait pour réussir à atteindre vos objectifs demain. C’est maintenant que vous vivez, c’est le seul moment qui existe vraiment. Profitez de l’instant présent.

Ressentez de la gratitude

On ne le dit jamais assez, soyez conscient de la chance que vous avez. Oui, vous avez de la chance !

Vous pouvez lire ce texte, donc votre vue fonctionne bien. Vous pouvez probablement bouger les bras et les jambes, marcher, faire du sport.

Vous mangez tous les jours, vous avez un toit au dessus de votre tête, un foyer avec peut-être même des personnes qui vous aiment. Vous avez l’eau courante, l’électricité, des amis, des hobbies, des moments de joie.

Ressentez le bonheur d’avoir tout cela, ne l’oubliez pas. N’attendez pas que quelque chose ou quelqu’un vous manque pour vous rendre compte de son importance et du bonheur que cela ou la personne vous procure.

Le top du top est d’écrire chaque jour au moins 3 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude dans un happy-book. Cela permet de mieux prendre conscience des côtés positifs de la journée et de ressentir encore plus de joie en se les remémorant

Souriez

sourire et rire le plus possible fait partie des choses assez faciles à faire.

C’est toujours plus agréable d’avoir une personne souriante en face de soi, c’est aussi contagieux.

Non seulement cela vous fait du bien mais en plus vous faites le bien autour de vous.

Le fait de rire permet de mieux respirer et envoie des bonne vibrations dans tout le corps.

Pour réussir à rire souvent, rien de plus facile : choisissez un comédien que vous aimez et regardez ses sketches ou regardez des vidéos d’animaux sur internet. C’est bon pour le moral et pour la santé.

C’est à vous

• Avez-vous des choses à faire à partager pour être plus heureux
• Qu’est-ce qui vous aide le plus

Je vous souhaite plein de bonheur.