Dans la pratique du coaching, on insiste souvent sur l’importance des rituels matinaux, du journaling ou de la méditation pour ancrer ses objectifs. Pourtant, une astuce encore plus simple et redoutablement efficace consiste à intégrer dans votre environnement un repère visuel capable de recalibrer votre mental en quelques secondes. Au fil de cet article, découvrez …
Une bonne routine matinale zen est la clé pour bien démarrer la journée, de façon calme et positive. Voici le rituel matinal que je me suis créé il y a maintenant quelques années et qui m’a permis de commencer chaque journée en forme et pleine d’entrain ! Exercices de respiration C’est la première chose à …
Voici la suite de l’article sur Byron Katie, auteure et conférencière américaine qui a créé une méthode formidable d’auto-questionnement qu’elle a baptisée « the work » ou « le travail ». Le travail de Byron Katie propose un outil particulièrement puissant appelé « le retournement ». Cette étape essentielle du processus consiste à explorer des perspectives alternatives face aux pensées stressantes …
C’est à vous :
Nous avons tous des hauts et des bas, c’est normal ! L’important est de savoir comment remonter rapidement et facilement lorsqu’on est en bas . Voici quelques astuces pour vous aider : C’est à vous Avez-vous des astuces à partager ? Quelle est pour vous l’astuce la plus bénéfique ? Quelle est la plus difficile à suivre ?
Voici la deuxième partie du guide et donc la liste des choses à faire, maintenant que vous savez ce que vous devez éviter 🙂 Les choses à faire : pardonnez C’est une des choses les plus importantes afin de pouvoir être vraiment heureux. Pardonnez les personnes qui vous ont blessé, même si cela peut paraître impossible. …
Nous cherchons tous le bonheur et la joie de vivre. Nous aimerions être heureux tout le temps. Évidemment ce n’est pas possible et essayer à tout prix de toujours être de bonne humeur peut devenir la raison pour laquelle vous ne trouvez pas le bonheur. Voici une petite liste des choses à faire et à …
Vous vous dites probablement que vous êtes beaucoup trop jeune pour penser à la retraite et que vous avez encore de longues années pour penser à cela. Détrompez-vous, le bon moment pour y réfléchir, c’est maintenant ! Quel que soit votre âge, vous avez la possibilité d’améliorer votre vie future en faisant les bons choix. 1. …
Nous avons tous une énergie propre. Certaines personnes ont une énergie positive plus forte que d’autres. La négativité de votre entourage peut gêner votre positivité et il est important de vous protéger de cela grâce à une bulle que vous pouvez créer facilement. Voici comment faire pour créer votre propre bulle de protection énergétique L’installation …
Les meilleures techniques pour optimiser votre emploi du temps
La gestion du temps est une compétence essentielle pour quiconque cherche à améliorer sa productivité et à équilibrer les différentes responsabilités de la vie quotidienne. Que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, savoir gérer son temps efficacement permet de réduire le stress, d’augmenter la productivité et de libérer du temps pour les activités …
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