Ah… La procrastination. Ou l’art de renvoyer à demain ce que l’on peut faire dès à présent.
Parce que vous avez déjà lu 101 manières de la combattre, voici un article un peu différent dont le but est de vous aider à la reconnaître. Ensemble, taclons les 8 excuses que tout le monde se donne au moment de procrastiner et qui ne valent rien !
Excuse #1 : Je n’ai pas le temps
Le manque de temps est, sans conteste, l’excuse LA plus donnée quand il s’agit de repousser une tâche. Sauf que.
Le manque de temps est avant tout un manque de priorité. Vous n’avez pas 5 minutes pour lancer le lave vaisselle mais vous en avez 20 pour regarder cette vidéo Youtube !
Ce que révèle cette excuse
Acceptez que ce n’est pas le temps qui vous manque mais bien la volonté qui vous fait défaut aujourd’hui. Si, vraiment, il vous est impossible de faire cette tâche aujourd’hui, calez-la comme la première tâche que vous ferez demain !
Excuse #2 : Je n’ai pas envie
Voici une excuse qui a le mérite d’être honnête. Après une journée de travail, l’envie vous manque de (rayer les mentions inutiles) vider le lave-vaisselle, gérer votre courrier ou aller faire les courses. Ceci étant dit : aurez-vous plus envie de faire ces tâches demain ?
Ce que révèle cette excuse
Il y a de fortes chances pour que la tâche qui ne vous enchante pas aujourd’hui ne vous enchante pas des masses demain… Et il est très possible qu’en la repoussant, vous aggraviez le problème.
Deux solutions :
- Si la tâche n’est pas amenée à s’aggraver d’ici demain matin, calez-la au premier plan de vos tâches à faire le lendemain ;
- Si la tâche est amenée à s’aggraver – ménage, problème administratif… – prenez votre courage à deux mains et mettez-y vous !
Excuse #3 : Je suis fatigué
Vous rentrez tout juste du travail ou êtes en weekend après une grosse semaine et vous regardez avec dégoût (et un poil de désespoir) les monceaux de tâches qui vous attendent. La fatigue est vraie excuse mais elle n’est pas forcément une bonne excuse.
Ce que révèle cette excuse
Prenez quelques temps pour vous reposer et vous adonner à vos loisirs. Le travail et les obligations du quotidien peuvent effectivement vous peser et vous avez le droit de faire une pause. Mais fixez vous aussi, à raison de quelques heures par semaine ou quelques minutes par jour, un temps pour avancer sur vos obligations.
Excuse #4 : Je n’ai pas le moral
Un travail épuisant et des problèmes – d’ordre familial, personnel ou professionnel, peuvent vous occuper massivement l’esprit et vous peser. À nouveau : un moral bas est une vraie excuse mais ce n’est pas une bonne excuse !
En effet, lorsque vous procrastinez une tâche, elle s’ajoute à votre charge mentale et ne vous fait vous sentir que plus mal et débordé !
Ce que révèle cette excuse
Quand vous n’avez pas le moral, appliquez la même méthode que pour les moments de fatigue. Profitez d’un temps de repos sans aucun sentiment de culpabilité avant de vous mettre sur la tâche que vous étiez tenté de repousser. Une bonne solution de vous y mettre est de programmer un réveil.
Excuse #5 : Il faut savoir faire des pauses !
À l’inverse des excuses précédentes – utilisées par des personnes qui se sentent dépassées et probablement coupables – l’excuse de la dédramatisation est plutôt pour les personnes qui n’ont pas trop de difficulté à passer à autre chose.
Ce que révèle cette excuse
Ne pas culpabiliser et savoir profiter est une qualité. À condition que cela n’ait pas de répercussion pour les autres ! Vous pouvez procrastiner autant que vous voulez des tâches qui n’impacteront que vous mais évitez de mettre de côté indéfiniment les tâches qui auront des répercussions sur autrui !
Il faut aussi savoir travailler 😉
Excuse #6 : J’ai déjà bien avancé aujourd’hui
Comme l’excuse précédente, le “J’ai déjà bien travaillé aujourd’hui” est souvent prononcé par des personnes qui sont capables de reconnaître et d’apprécier leurs efforts. C’est une qualité aussi !
Ce que révèle cette excuse
Cette excuse révèle cependant quelque chose d’un peu différent de la précédente. En effet, si vous avez souvent l’impression de beaucoup travailler mais de ne jamais arriver à aller au bout de votre to-do list quotidienne, il est possible que vos listes ne soient pas parfaitement ajustées pour vous ! Découvrez dans cet article comment faire des to-do lists qui déchirent (et qui ne vous surchargent pas !)
Excuse #7 : Ce n’est pas la priorité
Vous avez enchaîné les tâches et cette dernière tâche est la goutte d’eau qui fait déborder le vase de votre volonté ! En soupirant, vous refermez votre carnet. C’est tout pour aujourd’hui. De toute façon, ce n’était pas la priorité !
Cette nouvelle excuse est très proche de la précédente – votre agenda était très booké et vous avez le sentiment d’avoir déjà pas mal travaillé. Sans compter que d’autres tâches étaient plus importantes !
Ce que révèle cette excuse
Si l’excuse précédente révélait une difficulté à gérer sa to-do list, cette excuse-ci montrer plutôt que la priorisation des tâches de votre to-do list n’est pas complètement parfaite (à moins qu’un gros imprévu ait pointé le bout de son nez – ce qui arrive aussi). Si vous vous faites souvent cette excuse, il est possible que vous vous en sortiez mieux en retravaillant vos priorités !
Excuse #8 : Je le ferai demain !
On finit par la plus emblématique des excuses de procrastination. Et pour cause : c’est sa définition même. Repousser à demain une tâche que vous auriez pu faire aujourd’hui ! Comme les précédentes excuses, celle-ci n’a pas beaucoup de poids quand il s’agit de lutter contre la procrastination.
Ce que révèle cette excuse
Soyons honnête : si vous repoussiez de temps en temps vos tâches à demain, il n’y aurait pas de souci et vous ne seriez certainement pas en train de lire cet article ! Si vous vous sentez dépassé par la procrastination, retrouvez dans cet article une méthode issue de la psychologie pour arrêter une bonne fois pour toute de procrastiner !
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Comment procrastinez-vous ? Utilisez-vous les excuses qui précèdent ? D’autres excuses ? Comment les combattez-vous ?
16 Commentaires
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Merci pour cet article qui m’invite a commenter .
J’ai decouvert avec le fil du temps que la proscrastination rappresente pour moi un moment important parce qu’il parle du fait que j’ai peur de faire quelque chose.
En general, j’ai peur de voir les difficultes et ce qui en va de consequence.
J’ai trouve des remedes et techniques pour affronter mes peurs.
Merci et a bientot
Beatrice
Auteur
Merci beaucoup pour le partage, vous avez raison, la procrastination est souvent un résultat de la peur d’agir.
C’est formidable que vous ayez trouvé vos propres solutions 🙂
Bonne continuation
Je suis tombé sur cet article en essayant de casser ma routine et je ne peux qu’être d’accord avec le dernier point. Dans un monde où la concurrence est de plus en plus rude dans chaque domaine de la vie, si vous le faites demain, quelqu’un d’autre le fera aujourd’hui !
Auteur
ah c’est trés bien dit !
Merci pour le partage et bon week-end 🙂
Des excuses qui sortent souvent automatiquement sans que l’on y pense vraiment. Merci beaucoup pour cet article très informatif et ouvre les yeux.
Auteur
merci pour votre partage 🙂
Perso, je n’aime pas les excuses banales, car je préfère qu’il me dise « Non » au lieu de chercher une excuse à titre de politesse. Comme ça, je pourrais trouver d’autres solutions. Merci à vous.
Auteur
trés bien! trouver des solutions est toujours utile!
On travaille trop, ce n’est pas possible, on ne travaille pas, ça l’est encore moins. Quoi qu’on fasse, il y aura toujours des bons et des mauvais côtés à mon avis. Mais c’est à chacun de nous de gérer comme il faut. Car on doit travailler, mais sans oublier de lâcher prise de temps en temps.
Auteur
Tout à fait d’accord avec vous !
Le genre d’excuse que je me donne la plupart du temps est « je le ferais demain » ou « il faut savoir faire une pause ». Mais le bon moyen d’éviter cela (selon moi) est de se fixer un objectif à chaque fois. Sinon, merci beaucoup pour l’article, car ça nous fait prendre conscience des bêtises que nous faisons.
Auteur
exactement!
Merci beaucoup pour le partage de cet article. C’est bizarre, mais je me sens toujours à chaque fois que je lis vos articles. Je viens de lire par exemple et cela m’a fait le même effet. En tout cas, continuez comme cela. C’est vraiment intéressant et c’est toujours un plaisir de lire vos propos.
Auteur
merci, cela me fait plaisir 🙂
En effet, ces excuses, on se les donne à chaque fois. Mais il y a aussi le « j’aurais toujours le temps pour ça », etc. Je me souviens également quand j’étais étudiante et quand il y a un partiel prévu. Je réfléchis à tous les contenus du cours en question au lit, et je me dis que je connais à peut prêt tout. Alors que ce n’est qu’une excuse pour ne pas se lever et étudier.
Auteur
Ah oui, les excuses sont toujours trés faciles à trouver 😀