Bonnes habitudes pour le bien-être personnel

Voici un petit florilège de bonnes habitudes à prendre pour être bien dans sa peau et dans sa tête.

• Passe du temps avec les bonnes personnes
  • Le temps est précieux et c’est la raison pour laquelle il est primordial de ne pas le perdre avec des personnes toxiques. Comment reconnaître les bonnes personnes. C’est très simple, lorsque tu te réjouis de bientôt passer du temps avec elles, que tu souris sans t’en rendre compte lorsque tu penses à elles, lorsque tu réfléchis déjà à la prochaine fois juste après avoir quitté ces personnes. Ce sont des signes qui ne trompent pas. Fais tout ce que tu peux pour passer le plus de ton temps avec elles, c’est bon pour toi et pour elles.
• Occupe toi de tes problèmes maintenant
  • La procrastination est l’ennemi du bien-être. Cherche des solutions maintenant à tes problèmes ou trouve de l’aide pour les résoudre. Cela libère l’esprit et permet de s’occuper des choses plus plaisantes sans arrière pensée négative.
• Sois honnête envers toi-même
  • Si des choses te gênent, si tu n’es pas satisfait de ta situation, évite de te mentir ou de relativiser. Le mieux est de réfléchir à des solutions. Si quelque-chose ne te plaît pas, change, si tu ne peux pas changer, accepte.

• Pense à ton bien-être
  • Nous vivons dans une période où tout est rapide, il faut vite finir un projet, aller chercher les enfants à l’école, faire les courses rapidement pour avoir le temps de vite faire un peu de ménage…. Tout cela peut être extrêmement stressant et pousse beaucoup de personnes à s’oublier. Prends du temps pour ton ton bien-être. Si cela est nécessaire, note un rendez-vous avec toi-même pour t’occuper de toi, pour méditer, prendre un bain ou même juste être seule et écouter de la musique. L’important est que ce moment t’appartient et ne doit pas être remplacé par quelque chose de soi-disant plus important. Tu es la priorité à ce moment précis !

• Parle toi bien
  • Cela paraît anodin, mais c’est tout le contraire. Notre manière de nous parler, à haute voix ou en pensée est extrêmement importante pour notre bien-être. Prends l’habitude d’avoir un discours intérieur agréable, poli, bienveillant et honnête. Parle toi comme si tu étais ton meilleur ami. C’est bon pour le moral et pour la confiance en soi.
• Sois conscient des bonnes choses
  • La gratitude est une des choses les plus puissantes pour le bien-être. C’est une routine à prendre et à garder. Écris chaque soir avant d’aller te coucher au moins 3 choses positives qui se sont passées ou que tu as faites. Cela permet de revivre les bonnes vibrations, de mieux s’en rappeler, de les mettre en valeur et d’ensuite mieux dormir.
• Sois le créateur de ton propre bonheur
  • Ne donne pas aux autres ou aux choses extérieures le pouvoir de te rendre heureux ou malheureux. Décide de ce qui te donne du bonheur et crée ton bouclier protecteur contre les attaques extérieures. Ce n’est pas la situation qui te rend heureux ou pas, c’est ta réaction à ces choses.

C’est à vous

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