Sep 04

5 raisons d’arrêter de râler

raleur

Râler est une tare que partagent beaucoup de français.

En effet, le français a une réputation de râleur dans tous les pays du monde, et ce n’est pas un hasard…

Voici 5 bonnes raisons de changer cela et d’arrêter de râler:

 

Râler rend moche

 

En effet, une personne qui se plaint a les deux coins de la bouche qui descendent, ce qui déforme le visage et donne l’impression qu’elle est plus âgée. D’ailleurs, les personnes qui se sont plaint toute leur vie ont des rides plus disgracieuses que les autres et vieillissent mal.

Une personne souriante et satisfaite de son sort est beaucoup plus jolie.

 

Râler fait fuir les amis

 

Personne n’a envie de passer du temps avec un râleur. Il sape votre bonheur ou fait empirer votre mauvaise humeur. N’importe comment, le râleur rend la vie plus dure et moins sympa. Il peut vous ternir une soirée, casser l’ambiance dans une fête ou même vous pourrir vos vacances.

 

Râler rend malheureux

 

C’est reconnu que le fait de se concentrer sur une chose, une pensée ou un fait le renforce.

Lorsqu’une personne se plaint, elle se concentre sur ce qui ne va pas, sur ce qui ne lui plait pas et renforce ainsi la chose en question.

Si par exemple, vous râlez car le restaurant dans lequel vous dînez avec vos amis ne vous plait pas :

 

  • vous allez passer une mauvaise soirée car vous n’aurez pas aimé le restaurant
  • vous allez plomber l’ambiance et donc la soirée des autres personnes même si celles-ci aimaient le restaurant en question.
  • Le fait de râler vous fait passer à côté des bonnes choses que la soirée aurait pu vous offrir malgré tout comme des conversations amusantes et interessantes avec des amis.

 

Dans cet exemple comme la plupart du temps, râler rend non seulement le râleur malheureux mais aussi les personnes qui l’entourent.

 

Râler ne sert à rien

 

Lorsque vous n’êtes pas satisfait et que vous commencez à râler, cela peut vous donner l’impression de pouvoir changer la situation et de décompresser un peu. C’est faux, cela ne sert qu’à vous focaliser une nouvelle fois sur ce qui ne va pas et ne change absolument pas la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Si vous n’êtes pas satisfait, alors changez quelque chose, trouvez une solution à votre problème ou changez vos pensées par rapport à la situation. C’est la seule manière de prendre le contrôle de sa vie et d’être satisfait et heureux.

 

 

Râler est mauvais pour la santé

 

Le fait de focaliser sur le mauvais côté de la vie, sur tout ce qui ne va pas et sur ce qui vous rend malheureux et est fatigant pour la tête comme pour le corps.

Cela amène des pensées et donc des émotions nocives comme la colère, le ressentiment, la haine, l’envie etc.

 

Toutes ces émotions rendent la vie désagréable et ont des conséquences sur le physique et sur le mental:

 

  • vous dormez mal ou peu
  • vous êtes irritable et de mauvaise humeur souvent
  • vous avez des crampes d’estomac ou des remontées gastriques
  • vous avez des maux de tête
  • vous faites de l’hypertension
  • vous avez des problèmes cardiaques
  • vous avez des douleurs dans tout le corps
  • vous avez des problèmes de peau
  • vous avez des problèmes de poids

etc.

 

Conseils pour râleur chronique

 

Si vous vous rendez compte que vous êtes un râleur: Arrêtez tout de suite !

 

  • Faites vous aider par vos proches en leur demandant de vous avertir dès que vous avez une crise (en général, un râleur n’est pas conscient de faire une crise de plaintes aiguë).
  • Demandez des conseils à des pros ou à des anciens râleurs pour vous aider à arrêter.
  • Mettez un « patch » de bonne humeur en surfant sur les pages drôles du web, écoutez de la musique des îles ou des chansons avec des paroles positives.
  • Forcez vous à sourire 6 secondes au moins 6 fois par heure (toutes les 10 minutes).
  • Écrivez au moins 5 affirmations positives et relisez les 6 fois par heure.

 

(8 commentaires)

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  1. et si moi je veux raler et que je trouve que j’ai raison parce que les autres m’énervent et parce que je veux aller en vacances et parce que j’ai mal au dos et ….. oh pis non, finalement tu as raison, raler c’est nul alors
    bonne journée :=)

    1. Merci pour ce commentaire JP et bonne journée à toi 😉

  2. Salut! De mon côté il m’arrive de râler. Autant paradoxale que celui puisse paraître, cela me fait du bien car c’est réalisé dans un cadre délimité (jamais râler sur les autres, etc) et dès que je râle je me rends compte de mon comportement (prise de conscience) et je repositive la situation.

    Étrange nos fonctionnements ^^

    1. Salut Julien,
      Il nous arrive à tous de râler, même à moi 😉
      Je pense que ceux qui positivent comme tu le fais, sont justement ceux qui prennent immédiatement conscience de leur comportement et qui prennent le temps d’analyser la situation et de se rendre compte qu’il y a aussi des bons côtés.
      Plus on s’entraîne à voir les côtés positifs, moins on râle, plus on apprécie la vie.
      A bientôt,
      Caroline
      PS: sympa ton blog 🙂

  3. j ai se souci sa et c est chiant et j essaye grave de m en debarrasé

    1. Bonjour Eric,
      J’espère que l’article t’aidera à moins râler et à te débarrasser de tes soucis.
      je te souhaite beaucoup de chance et de succès.
      Caroline

  4. je confirme que raler ne sert à rien et ça nous rend malheureux vraiment. Tout en temps c’est pas grave mais toujours c pas cool du tout pour la personne et les gens qui l’entourent.

    1. Bonjour Vanessa,
      en effet, les râleurs sont nocifs pour eux-mêmes mais aussi et surtout pour leur entourage qui finit par s’éloigner peu à peu.
      Donc, regardons plutôt les aspects positifs et améliorons ce qui ne nous plaît pas 🙂
      A bientôt,
      Caroline

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