Parler en public fait peur à de nombreuses personnes et beaucoup cherchent à éviter d’être obligé de le faire mais c’est souvent impossible et cela devient une corvée.
Être un Beau Parleur ouvre de nombreuses portes dans le monde du travail, à l’école, à l’université tout comme au niveau personnel.
Voici comment faire pour réussir à bien parler en public.
1. Accepter de l’aide
et oui, bien parler en public n’est pas inné, cela s’apprend.
Il est possible de suivre une formation prise de parole en public qui permet de réussir à s’exprimer devant un auditoire facilement et rapidement.
Cela peut être très utile car il est souvent nécessaire de prendre la parole devant des collègues, des clients ou devant ses supérieurs pour le travail.
Le fait d’être capable d’exprimer ses idées avec confiance et aplomb peut vous permettre de convaincre et de motiver ceux qui vous écoutent alors que la peur ou le doute risque de donner une mauvaise image de vous.
2. Améliorer la confiance en soi
La confiance en soi est un atout incontestable lorsqu’on veut prendre la parole en public.
Vous devez apprendre à connaître vos défauts afin de les corriger et à mettre vos qualités en valeur.
La confiance en soi s’apprend et demande de l’entraînement.
Cela commence par langage corporel. La posture est importante lorsqu’on est regardé par les autres. Entrainez-vous devant le miroir à être bien droit et à regarder les personnes en face de vous dans les yeux lorsque vous vous adressez à un auditoire.
Regardez-vous dans le miroir et lisez à haute voix. Imaginez que vous regardez une autre personne et changez les choses qui doivent l’être pour donner l’impression que vous êtes sûr de vous.
Contrôlez vos pensées, dés qu’une pensée négative pointe le bout de son nez, échangez-la immédiatement par une pensée positive. Pour cela, vous pouvez utiliser un mantra, par exemple : je suis sûr de moi, je suis calme et je sais ce que j’ai à faire, je vais réussir, tout va bien…
3. Vaincre le trac
Le trac n’est pas réservé aux artistes, mais ils ont de nombreuses solutions pour l’éviter.
C’est la raison pour laquelle il est très utile de suivre des cours de théâtre afin d’apprendre à s’exprimer en public. La diction et la posture font partie des choses que vous apprenez et permettent de s’améliorer facilement.
Le fait de dépasser ses autres peurs, comme la peur du vide, de la nouveauté et autres permet également de booster sa confiance en soi et donc de mieux se sentir devant les autres, même lorsqu’il s’agit de parler devant un auditoire.
4. Trucs et astuces supplémentaires
- Préparez bien ce que vous allez dire
- Chauffez-vous la voix
- Entrainez-vous à bien articuler
- Regardez-vous dans le miroir et corrigez ce qui doit l’être
- Visualisez-vous en train de parler en public et visualisez votre auditoire captivé et conquis
- Souriez et donnez une image décontractée
- Faites comme si vous étiez sûr de vous (si, ça marche!)
- Respirez calmement
C’est à vous
- Quels sont vos trucs pour être à l’aise en public ?
- Avez-vous des conseils à partager ?
- Quel est d’après vous le plus gros obstacle à la prise de parole en public ?
16 Commentaires
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J’ajoute, avant de parler, il faut chauffer nos voix et faire quelques mouvements. Cela nous permet d’éviter les tracs et nous offre la possibilité de se comporter comme de vrai pro comme Jamal.
Auteur
merci pour le conseil 🙂
Retour d’expérience.
J’avais aussi de mal à m’exprimer en public. Les choses qui m’ont aidé le plus:
– maîtriser le sujet à présenter (si je ne le maîtrise pas mon discours n’est pas fluide, je regarde sans cesse le support de présentation)
– faire les cours de théâtre (je les ai eues en école de commerce)
– répéter plusieurs fois AVANT de faire le discours
Auteur
Bonjour Laura,
merci beaucoup pour ce retour d’expérience et pour tes conseils précieux, je suis certaine qu’ils aideront de nombreux lecteurs.
Excellent week-end 🙂
Caroline
Très bon article. Qui permet de dépasser ses peurs et de trouver en soi des ressources que l’on ne soupçonnait pas. Comme coach en prise de parole, je me permets 2 suggestions complémentaires. Se centrer sur une intention avant de démarrer : être pédagogue, faire passer un bon moment au public, etc. Se connecter également à une émotion positive déjà vécue via une image mentale associée. À l’i’nspir retrouver le souvenir. Sur l’expir, laisser diffuser dans tous le corps le sentiment de joie, fierté, paix associé.Et puis tant que j’y suis, je recommande de privilégier une caméra à un miroir. Vous serez plus naturel.
Auteur
Bonjour Dan,
et bien merci beaucoup pour ses conseils de pro 🙂
J’aime beaucoup l’idée de se connecter à une émotion positive avec la respiration, je vais tenter !
La caméra, c’est une bonne idée mais plus difficile à mettre en oeuvre que le miroir et cela demande un peu plus de travail, ouille 😉
Merci pour le partage, c’est sympa.
Au plaisir de vous lire,
Caroline
Super ces conseils !
J’ai beaucoup de mal avec le fait de parler en public. J’ai souvent le trac et je suis rempli de pensées négatives avant l’évènement.
Merci de partager ton expérience. Je sais ce qu’il me reste à faire : me mettre au théâtre d’impro 🙂
Au plaisir.
Morgan
Auteur
Salut Morgan,
je te souhaite beaucoup de succès au théatre d’impro 🙂
Tu me donneras les dates et je viendrai te voir jouer 😉
Au plaisir de te lire,
Caroline
Très bon article comme d’habitude
Merci pour ce partage
Auteur
Merci beaucoup pour le compliment.
A bientôt
Caroline
Bien connaître le sujet dont on parle, avoir des anecdotes amusantes et à propos…
C’est ce que je peux remarquer sur ceux qui intéressent un auditoire.
Je dirais, se sentir « bien dans ses pompes », physiquement à l’aise…
En tout cas, merci pour cet article.
J’aime bien le conseil du miroir.
Je le retrouve dans d’autres articles où vous conseillez de se sourire
Auteur
Bonjour Malie,
merci pour votre commentaire sympa et en effet, le miroir est un truc fantastique pour s’entraîner et pour « voir » le résultat directement.
Se sourire permet en plus de se sentir encore mieux et c’est tout de même plus joli qu’une mine de Droopy 😉
Excellente journée
Caroline
Merci pour cet article! J’ai longtemps été angoissée à l’idée de parler en public, et ce depuis toute petite à l’école. Et puis j’ai bossé dans un endroit où pas le choix, et au final, on s’y fait et ça passe. L’angoisse s’est transformé en petit trac. Donc ce n’est pas une tare! 😉
Auteur
Bonjour Marie,
merci pour ce témoignage qui va sûrement donner de l’espoir à tous ceux qui ont un trac paralysant dès qu’ils doivent parler en public.
En effet, plus on « s’entraîne » et plus on pratique, plus le trac s’atténue et les bonnes expériences aident à mieux se sentir devant son auditoire.
Au plaisir de vous lire,
Caroline
Merci pour cet article ! Pour ma part j’ai commandé le livre du créateur des conférences TED mais en attendant de le recevoir, cet article m’a bien aidé!
Auteur
Bonjour Charles,
ah oui, les conférences TED sont géniales et j’aime en regarder une ou deux de temps en temps, cela ouvre l’esprit et permet souvent de trouver des idées.
Merci pour le partage
Caroline