5 idées pour être zen en quelques jours

Un week-end au bord de l’eau

L’eau, les vagues et l’air iodé sont des remèdes formidables au stress. Profitez d’un week-end au calme au bord de la mer, par exemple dans hôtel spa dans le Nord , loin des hordes de touristes, du bruit et du chaos. Appréciez le va-et-vient des vagues et les longues plages de sable pour vous revigorer et retrouver la forme.

Un week-end de méditation

La méditation est un excellent moyen de combattre le stress et de remettre de l’ordre dans vos idées.

Il existe de nombreuses offres de toutes sorte et dans des endroits très variés pour que chacun y trouve son compte. Que ce soit dans un monastère loin de tout, à la plage, au milieu d’une forêt ou perdu dans la campagne, l’important est que vous ayez le calme autour de vous afin de méditer et de retrouver votre zénitude.

Un week-end de yoga

Le yoga est un sport qui permet non seulement d’améliorer votre respiration, il aide également à assouplir votre corps et à améliorer le travail musculaire et permet d’être plus zen. C’est un sport complet qui est donc bon pour le corps et bon pour l’esprit. Essayez de prendre un week-end de cours d’initiation pour apprendre à connaître cette activité, vous ne le regretterez pas.

Un week-end de randonnée

La randonnée est une merveilleuse activité qui permet non seulement de bouger votre corps à votre rythme, de vous aérer et de découvrir la beauté de la nature. Le mieux est de marcher avec des personnes que vous aimez et ainsi de pouvoir parler de tout sans contrainte de temps. Souvent, on parle de choses plus importantes et intimes lorsque l’on marche. Lorsque vous passez tout un week-end en randonnée, vous avez en plus la possibilité de vous retrouver autour d’une bonne table après l’effort et de nouer des liens encore plus forts avec vos amis.

Un week-end aventure

Le choix des activités d’aventure est énorme et sans limite. Vous pouvez faire des sports d’eau comme le surf, le jet-ski, des sports de montagne comme le rafting, le canyoning ou l’escalade, des jeux en extérieur comme le paintball ou l’accrobranche ou en intérieur comme l’escape game ou le karting, des sports d’équipe avec tournoi entre amis ou partir dans un endroit inconnu avec vos proches. C’est à vous de choisir ce qui vous tente le plus.

L’important est de créer de bons souvenirs inoubliables avec les personnes que vous aimez.

C’est à vous

  • Quelle est votre activité favorite pour décompresser ?
  • Avez-vous des idées à partager pour rester zen ?
  • Quelle est l’activité que vous aimeriez essayer ?

31 Commentaires

Passer au formulaire de commentaire

  1. C’est vrai que toutes ces idées permettent d’être plus zen!
    Je suis plutôt partisante des 3 premières pour ma part. D’ailleurs pour la méditation, pas besoin d’y consacrer tout son week end! 2 ou 3 petites séances de méditation par jour change une vie… Que ce soit niveau stress, énergie, positivité,…

  2. Bonjour et merci pour cet article sur comment être plus zen. Je vais ajouter mon grain de sel.
    A la maison il est important que votre intérieur soit en ordre. Rentrer et voir une maison mal rangée, c’est démotivant, il faut s’appliquer à ranger et faire le menage un petit peu dès qu’il y en a besoin.
    Avoir une belle décoration intérieure permet également d’avoir une meilleure sérénitude à la maison. Il existe des solutions et des astuces en déco à moindre cout pour se faire plaisir.
    Comme vous le dite justement la méditation permet d’être zen ! Mais il faut bien organiser sa vie pour qu’elle soit globalement plus zen et saine !

    1. Bonjour Magalie,
      en effet, avoir une maison saine et bien rangée aide beaucoup à se sentir zen 🙂
      La fin d’année est d’ailleurs un moment idéal pour ranger et se débarrasser de tout ce dont on a pas besoin!
      A bientôt
      Caroline

  3. Effectivement la pratique de la méditation est incroyable pour destresser et se relaxer, après il faut réussir à faire le calme dans son esprit et la pratiquer régulièrement, pas simple de s’imposer cela au début mais ça vaut vraiment le coup sur le long terme 🙂

    1. Tout à fait, c’est un coup à prendre. Le plus simple est de faire de sa méditation un rituel quotidien, toujours à la même heure.
      C’est la meilleure manière de réussir 🙂

  4. Très bonnes idées, pour moi c’est le week-end en bord de mer qui marche super bien, je reviens apaisé

    1. oh que oui, si j’habitais plus prés de la mer, j’irais aussi souvent me balader là bas le weekend… chanceux va 🙂

  5. Personnellement, je fais de temps à autre des balades en forêt. Etant donné que ma région est très rurale, je n’ai pas besoin d’aller bien loin pour me détendre 🙂

    1. C’est le top ! je suis également dans une zone plutôt rurale et c’est une grande chance 🙂

  6. J’aime tellement la méditation.

  7. J’ai tout essayé à part le yoga, ça ne m’a jamais passé par la tete d’y essayer. En général, je me repose devant ma télé et je choisi un bon film avec de la bonne glace. La glace c’est toujours valable meme en hiver.

    1. C’est une idée…ensuite aprés quelque temps, je vous conseille de lire l’article « comment garder la ligne » 😉

  8. Bonjour, j’ai aimé lire ton article. J’ai souvent des semaines stressantes, et avec toutes ses techniques j’espère pouvoir évacuer le stress accumulé en me requinquant chaque week-end, sinon je finirai pas craquer. Je commence dès aujourd’hui, bon weekend.

    1. Yes! je te souhaite également un excellent week-end zen 🙂

  9. Parmi toutes les techniques pour s’évader, je préfère la randonnée. Loin du monde et de la ville, en pleine nature j’aime passer du temps à méditer et apprécier la beauté de mère nature. Je n’ai jamais testé le Yoga, il paraît que ça marche, mais je vais me contenter de mes randonnées, merci pour les conseils.

    1. La randonnée est excellente pour le mental et le physique,bonne idée et bon week-end 🙂

  10. Hello ! La méditation, c’est vraiment mon truc. Ce partage m’a donné de bonnes idées pour améliorer ma pratique. Rien de mieux que de rester zen!

    1. C’est parfait 🙂 Alors excellent week-end zen !

  11. Rien de tel qu’être zen pour se sentir bien dans peau. Pour ma part, j’opte pour le Yoga, le sport qui a toujours éveillé ma curiosité.

    1. Yes, vive le yoga 🙂

  12. Méditer et faire le vide, il n’y a rien de mieux pour retrouver son équilibre lorsqu’on est surmenée et débordé par la charge de travail. Chaque fois que j’accumule beaucoup de stress, pour décompresser je ne me pose pas mille et une question, je m’accorde un moment de méditation.

    1. C’est exactement ce qu’il faut faire!

  13. merci pour le partage, cela m’est utile en ce moment

  14. Il n’y a pas meilleur conseil que ceux du peticoach. Je suis content de venir prendre des conseils ici de temps en temps. Histoire de rester focus sur ce que j’entreprends et dans mes activités professionnelles au quotidien.

    1. Super! Alors à bientôt sur mon site 🙂

  15. Merci pour le partage, votre site m’a permis de vraiment m’illustrer

    1. Je suis ravie pour vous 🙂

  16. Merci beaucoup pour votre partage, pour moi, vous êtes vraiment un bon coach. Surtout, à propos de ce genre de chose qui est vraiment important en ce moment. En fait, la période de crise sanitaire nous a tous troublés.

    1. Je suis trés heureuse de pouvoir aider, merci pour vos compliments, ils me vont droit au coeur 🙂
      Excellent week-end!

  17. Ce sont toutes de bonnes idées pour se relaxer et oublier les contraintes du quotidien. Les bienfaits sur la santé et le mental sont nombreux. Mais si je dois choisir parmi ces propositions, je préfère passer un week end relaxant au bord de l’eau. Quoi de plus déstressant qu’une petite balade le long de la plage au sable fin ? Marcia

    1. Salut Marcia,
      en effet, un week-end au bord de la mer est une merveilleuse manière de relaxer!
      Ici, c’est plutôt la forêt, le lac ou la montagne car il nous faut faire 750 km pour aller à la mer la plus proche 😉

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.

error: Content is protected !!