12 astuces pour transformer une mauvaise journée en bonne journée

baddaygoodday

Vous avez passé une mauvaise journée ?

Il n’y a pas de raison de continuer !

 

Voici 12 trucs pour transformer cette journée en bonne journée.

1. Résistez à l’envie de vous dédommager

Vous avez passé une mauvaise journée, vous vous êtes disputé avec votre ami, vous avez perdu du temps, vous avez échoué à une examen… C’est en général comme cela que l’on explique pourquoi on a dévoré la tablette de chocolat, vidé la bouteille de vin ou recommencé à fumer. Cette manière de se dédommager n’est pas positive car elle amène un grand nombre d’inconvénients et de conséquences négatives. Préférez plutôt vous concentrer sur tout ce qui est positif et créez des pensées ou des mantras reboostants comme « tout va s’arranger », « Après la pluie vient toujours le beau temps », « je vais bien »…

2. Faites plaisir à quelqu’un

Faites une bonne action, aidez une personne, faites sourire un ami, donnez de votre temps, juste pour faire plaisir et pour donner du bonheur. Cela rend heureux.

3. Changez-vous les idées

Même si vos problèmes sont importants et que vous devez chercher des solutions, vous ne pouvez pas y penser tout le temps sinon vous allez perdre toute votre énergie. Aérez vous la tête et changez vous les idées en faisant du sport, en chantant, en faisant une activité artistique. L’important est que cela vous aide à penser à autre chose pendant un laps de temps suffisant pour recharger vos batteries.

4. Mettez de l’ordre autour de vous pour retrouver votre équilibre

Le fait de ranger une armoire, de trier tous les papiers de votre tiroir, de ranger votre bureau permet de calmer, d’avoir une meilleure vision des choses et aide souvent à retrouver un équilibre.

5. Relativisez

Dites-vous que même si vous avez passé une journée effroyable, ce n’est pas forcément la fin du monde. Demandez-vous si vous vous rappellerez de cette journée dans plusieurs jours ou mois. Si ce n’est pas le cas, la situation n’est pas si dramatique que cela.

6. Faites du sport

C’est le meilleur moyen de vous calmer, de vous défouler et de vous remonter le moral. En plus, c’est excellent pour la santé.

7. Parlez

Racontez ses mésaventures à quelqu’un qui vous écoute et vous soutient vous fait du bien et vous aide. Les amis sont là dans les bons comme dans les mauvais moments.

8. Accomplissez quelque-chose

Faites quelque-chose que vous repoussez et que vous auriez déjà dû faire depuis longtemps. Appelez votre vieille tante pour prendre de ses nouvelles, rangez enfin votre armoire, lavez votre voiture… Faites en sorte que la journée soit utile.

9. Pensez à vos bons côtés

Rappelez-vous que vous excellez dans certains domaines. Si vous avez fait une erreur au travail, repensez au fait que vous êtes un bon parent, que vous excellez dans votre sport, que vous êtes un as dans un autre domaine…

De plus, personne n’est parfait et les erreurs nous aident à devenir meilleur !

10. Rappelez-vous que tout finit par passer

La colère de votre ami, le mauvais temps, le sentiment que la journée est interminable, la tristesse, tout finit par passer. Tout change à un moment, il suffit d’être patient.

11. Écrivez

Comme le fait de raconter ses malheurs, le fait d’écrire ce qui ne s’est pas bien passé aujourd’hui aide à mieux comprendre la situation, à relativiser et souvent à trouver la solution des problèmes.

12. Soyez reconnaissant

Repensez à toute la chance que vous avez. Rappelez-vous que des millions de personnes sur terre donneraient tout pour être à votre place. Ouvrez les yeux (et votre esprit) et regarder autour de vous. Vous voyez ?

Et si, malgré toutes ces astuces, votre journée reste morose : allez vous coucher 😉

C’est à vous

Avez-vous des astuces bien à vous que vous désirez partager ?

 

10 Commentaires

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  1. Bonjour
    Je te donne mon expérience, ce que je pratique chaque matin :
    1/Au réveil, je prend un grand verre d’eau
    2/ Puis 15min d’exercice sur une base de Crossfit
    3/ Un peu de vitamine D pendant l’hiver
    4/Petit déjeuner à base de fruit
    5/ Et surtout pas de télé le matin

    Voila, cette routine positive me permet de bien démarrer ma journée

    Merci pour ton article
    A bientôt
    Nicolas

    1. Bonjour Nicolas,
      wow, ca c’est un programme super !
      Je te donne le mien:
      1. douche chaude
      2. séance de caresses à mon chien rrrrrrr
      3. Petit déj (je préfère ne pas avouer ce que je mange ;))
      4. et hop au boulot 🙂

      Merci pour le partage,
      Caroline

      PS: qu’est ce que le Crossfit?

  2. Je suis très curieux du point 3 :))
    Le cross fit est un sport basé sur la Gym, Haltérophilie et Aérobie. C’est très complet !

    1. Ah, ok! Je vois ce que c’est. C’est très bien pour garder la forme!
      C’est complet et varié et comme ca, cela évite la routine et l’ennui de certains programmes d’entraînement.

      Excellente soirée,
      Caroline

    • squarciafico sur 20/02/2015 à 21:40

    Puis-je entrer dans votre petit salon, Caroline et Nicolas ? Je sens que j’ai des choses à dire, moi aussi.
    Mon premier bonheur est aussi mon petit dej auprès de mon mari et BFM TV. On prend les nouvelles du jour et la météo, c’est une habitude.
    Ensuite, j’accomplis des tas de choses. Je ne m’ennuie jamais, car j’aime tout ce que je fais.
    C’est dans sa petite cervelle qu’on trouve le bonheur. Plus on est dépassé par tout ce qu’on a envie de faire, mieux on se porte.
    Lorsque je n’ai plus envie de faire certaines corvées, je me fais plaisir, grâce à pinterest sur Google. Je navigue dans les miniatures, les tutos, les peintures, les paper dolls, les images vintage, les patrons vintage… les commentaires, parce que le fait d’être auteure me donne toujours envie de donner mon avis quelque part. Je choisis bien entendu ce que j’aime et le temps est suspendu. Mon ordinateur s’affole, tellement j’enregistre de belles choses. Pour tout cela, il faut avoir un conjoint complaisant… mdr.
    Se faire plaisir est très important, c’est primordial et c’est vivifiant, je remonte aussitôt mes accus.
    S’il pleut ! Quel bonheur ! Je jette alors un œil dehors pour savourer ce moment.
    Mon secret : s’intéresser à tout, ouvrir les yeux sur le monde, savourer l’instant présent. Internet est une félicité, un enchantement. Il suffit de le gérer selon ses goûts, ses envies.
    Il n’y a pas de solution, sans aspiration, sans curiosité… l’ennui est mortel.

    A bientôt !

    Monique

    1. Coucou Monique,

      bienvenue dans mon salon 🙂

      YES ! C’est le secret, s’intéresser à tout et être curieux et ouvert sur le monde autour de nous.
      J’utilise aussi beaucoup Internet, pour travailler, rechercher mais aussi pour communiquer, rire, apprendre me divertir.
      En ce qui me concerne, mon site préféré est youtube.
      Je peux y passer des heures à regarder des vidéos drôles ou inspirantes,
      des séminaires positifs, des tutos pour jouer de la guitare,
      des chansons pour chanter avec mes chanteurs préférés…
      C’est bon pour le moral et c’est important de se faire plaisir afin d’être en forme pour donner du bonheur autour !

      J’adore le « mon ordinateur s’affole, tellement j’enregistre de belles choses » 😀

      Je te souhaite un excellent week-end !
      Caroline

    • Nina sur 21/02/2015 à 00:44

    J’ajouterai aussi qu’en fait il ne vaut mieux pas déjà se lever du pied gauche ahah x) car après on pense d’avance que ça va être une « mauvaise journée » et la loi d’attraction agit de façon à ce que oui, on ne voit et on prend en compte même on attire que les mauvaises choses dans la journée qui suit.

    Bref, penser positif et vous aurez du positif x)

    1. Coucou Nina,
      c’est vrai que lorsqu’on se lève de mauvaise humeur (après un cauchemar ou une mauvaise nuit), mieux vaut chasser rapidement les pensées négatives.
      Mes trucs: me sourire dans le miroir de la salle de bain, chanter à tue-tête mes chansons préférées dans la voiture, faire sourire les personnes que je rencontre et cuisiner un petit plat délicieux 🙂
      C’est tout à fait cela: le positif attire le positif !

      Merci et bon week-end,
      Caroline

    • squarciafico sur 21/02/2015 à 09:18

    Mais qu’est-ce qui vous fait lever du pied gauche ? Vous posez les pieds à peine parterre.
    Lorsque ça vous arrive, allumez votre radio préférée, avec des chansons endiablées qui vous boostent le moral en berne. C’est à vous de réagir. Si vous restez avec vos idées noires, alors oui, vous en aurez pour la journée. Riez, chantez ou souriez et pensez moins à vos problèmes. De toute façon ça change quoi ?

    1. Coucou,

      oui, c’est exactement cela: rire, chanter, sourire, bouger et créer une vie positive, sympa et heureuse !
      YES 😀
      C’est exactement ce que je vais faire aujourd’hui, et demain et après-demain et….

      Merci Monique et excellent week-end !

      A bientôt,
      Caroline

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