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Jan 07

5 bonnes raisons d’arrêter de fumer

Comme beaucoup de gens décident d’arrêter de fumer en début d’année, j’ai décidé d’écrire un petit article pour motiver ceux qui ont franchi le pas et pour peut-être donner des idées à ceux qui tergiversent encore….

arret tabac

Personnellement, j’ai arrêté de fumer en décembre 2011 après avoir fumé plus d’un paquet par jour pendant 21 ans…

1. Ça sent mauvais

fumerpue

Avant, les fumeurs fumaient tous dans les cafés, les restaurants, les discothèques etc.

Maintenant, ils doivent fumer dehors ou dans certains endroits dans des « fumoirs ».

C’est quand ils retournent dans le restaurant ou dans le bar que les relents de tabac froid sont les pires.

En effet, rien de plus désagréable qu’une odeur de tabac froid dans le nez lorsque le fumeur revient et que nous sommes en train de manger, sans parler de l’haleine…

Pour ceux qui fument à l’intérieur de leur maison, même en aèrant, l’odeur de tabac reste dans les rideaux, les canapés et autres, même avec du febreze…..

 

2. Ça coûte très cher

euros

Si quelque chose augmente, c’est bien le prix du tabac! Incroyable mais vrai.

C’est tout de même dommage de donner autant d’argent à l’état.

Un peu de mathématique:

un paquet à 6,50 € par jour coûte presque 200 € par mois

Cela coûte 2370 € par an!

A ce prix là, on peut avoir:

2 semaines de vacances en République Dominicaine pour 2 personnes all inclusive!

repdom

un vélo tout terrain de pros ou un e-bike pour les plus sportifs 😉

velo

 

on peut vivre dans un appartement (ou une maison) plus grand et plus cher, vu qu’on a 200€ de plus par mois, c’est comme si on avait une augmentation tout à coup!

maison

3. C’est mauvais pour la santé

composants

Ça, c’est pas nouveau…. tout le monde sait ce qu’il y a dedans mais pour la forme voici les ingrédients les plus connus:

acéton, ammoniaque, benzol, plomb, cadmium, chrome, formaldéhyde, monoxyde de carbone, nicotine, goudron, polonium 210 et plutonium (si, si c’est radioactif!)

bon appétit 🙂

4. Ça rend dépendant et ça stresse

stress

Un fumeur doit toujours penser au fait qu’il doit avoir assez de cigarettes pour la journée, ou pour un certain laps de temps. il a besoin de faire des pauses pour fumer, il est nerveux s’il doit attendre trop longtemps pour sa pause cigarette. Il vit dans la peur d’être en manque. On reconnait tout de suite un fumeur dans un avion long courrier, dans un train ou lorsque l’on sort d’un concert dans un stade couvert.

Celui qui ne fume pas n’a pas ce genre de problème, il n’a pas peur d’être en manque. Il se sent bien et est libre d’aller où bon lui semble.

 5. Ça isole

fumer isole

Depuis que les lois ont changé et que fumer est interdit presque partout, les fumeurs doivent sortir pour fumer dehors. Au début, c’était plutôt bon enfant, c’était même assez sympa car cela permettait d’apprendre à connaitre des nouvelles personnes. Maintenant, l’ambiance devant les restaurants, les bars, les discothèques et autre n’est plus la même. Chacun se dépèche de fumer sa clope et ne parle pas forcément aux autres fumeurs.

Lorsqu’il rentre dans le resto, le bar ou autre, il a alors droit aux petites phrases du genre « ça y est, t’as fumé ta clope, tu va mieux… » ou « tu veux un chewing-gum? »

D’autre part, pendant qu’il était dehors, les autres ont continué leur conversation que lui a donc loupé.

Il est trés probable qu’il ne comprenne pas tout puisqu’il a manqué le début et ses amis n’ont pas toujours envie d’expliquer de quoi il parle et de recommencer leur conversation depuis le début à chaque fois qu’il sort s’en griller une.

Tout cela mène à une ségrégation des fumeurs. Ils sont de plus en plus considérés comme des pestifèrés, des gens dépendants, des mauvais exemples, presque des criminels…

 Voilà, donc consommez de l’air frais et soyez heureux 🙂

consoairfrais

photos d’ ici, ici, ici, , , , ici, ici et

Si cet article vous a plu, lisez: les 5 erreurs à ne surtout pas commettre lorsqu’on arrête de fumer.

 

 

(22 commentaires)

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  1. jeux

    On va essayer d’arrêter de fumer cette année merci pour ces 5 bonnes raisons!

    1. Je vous souhaite de réussir!
      Caroline

  2. Elvy

    Bonjour !
    Super article pour forcer la motivation et se lancer dans un sevrage de nicotine. Perso, je fume depuis presque 15 ans maintenant et j’aimerais arrêter pour les mêmes raisons que vous décrivez plus haut. Pourquoi je ne saute pas encore le pas ? Je ne me sens pas prête. Je crois que je me mets une grosse pression tellement je suis dépendante de la nicotine… J’ai l’impression que les premières semaines sans tabac que je vivrais seront un véritable calvaire pour moi et mon entourage. Et pour vous, comment cela s’est-il passé ? En tout cas bravo à vous !

    1. Bonjour,
      merci pour le compliment, j’espère motiver beaucoup de fumeur à arrêter.
      Dans ma « carrière » de fumeuse, j’ai arrêté 2 fois pendant un peu plus de 9 mois…
      Ma motivation était très forte dans ces 2 cas, mais j’ai repris aussi sec après la période bébé.
      J’ai essayé plus tard sans grand succès (3 mois) avec une looongue période trés désagréable pour mon entourage 😉
      J’ai enfin suivi un séminaire d’une journée avec hypnose et cd d’autohypnose pour la maison et là super, cela fait maintenant plus d’un an.

      Les ingrédients principaux:

      Vous devez arrêter parce que vous l’avez décidé et pour vous-même
      Vous devez savoir que la « dépendance » est dans votre tête: ce qui veut dire que vous avez le contrôle
      Repensez au fait que même la pire des crises de « manque », à savoir cette impression que l’on a « besoin » d’une cigarette n’est pas plus forte que lorsqu’un fumeur pense à sa prochaine cloppe et ne dure pas plus longtemps que 4 minutes!

      A bientôt,
      Caroline
      PS: sympa votre blog 🙂

      1. Elvy

        Re !

        Merci d’avoir pris le temps de me répondre et pour vos conseils 😉
        C’est toujours encourageant d’entendre les expériences d’autres fumeurs, on se sent moins seul (car, quand notre entourage ne fume pas, il a toujours du mal à comprendre nos peurs sur l’arrêt définitif de la cigarette et même notre comportement vis à vis d’elle…)

        Effectivement, j’ai entendu plusieurs personnes me dire que l’hypnose les avait aidé et autant d’autres me dire l’inverse. Mais vous avez raison, on arrive à arrêter de fumer seulement si on l’a décidé, c’est là que la volonté est la plus forte. C’est pour cela que je pense que l’hypnose peut aider les personnes qui le veulent vraiment, mais comment savoir si on le veut vraiment… C’est encore un autre débat !
        Pour le moment, je ne sais pas si je souhaite vraiment arrêter de fumer, mais c’est certain que si je peux déjà réduire, ce sera une très bonne chose ! 🙂

        A bientôt !

        Ps : Merci beaucoup !

        1. Bonsoir,
          de rien 🙂

          Lorsque le moment de vous arrêter sera arrivé, vous le ressentirez au fond de vous.
          C’est un sentiment très fort qu’on ne peut pas ignorer.
          Si vous avez besoin d’aide, de motivation, de conseils (pour éviter de prendre du poids, ou d’être désagréable avec l’entourage…) vous pouvez me contacter, ce serait un plaisir de pouvoir vous aider.
          A Bientôt,
          Caroline

  3. Sabrina

    La manière la plus efficace pour réaliser des économies pour un fumeur est d’arrêter la cigarette. Faut-il cela-dit encore réussir à le faire… Cependant, avec des budgets à l’année jusqu’à atteindre des sommes qui sont pour le moins impressionnantes, l’économie qui est permise en arrêtant la clope demeure colossale. Et surtout depuis que le tabac est devenu si chère. Je me permets de donner l’URL d’un petit article relatant l’augmentation du coût des cigarettes pendant une vingtaine.
    http://www.breizh-e-cig.fr/article-17–l-evolution-du-prix-des-cigarettes.html
    On remarque tout de suite que le tabac a légèrement monté. Pour tout dire, ça a juste triplé !

    1. Bonjour Sabrina,
      en effet, le prix de la cigarette et du tabac a triplé en 10 ans, et cela va continuer.
      Donc c’est une raison de plus d’arrêter.

      Cependant, je pense que la cigarette electronique est inutile et nocive et
      que c’est un mauvais moyen d’arrêter tout comme le patch, les chewing-gum et les autres ersatz.
      Des études l’ont déjà démontré.
      A bientôt,
      Caroline

  4. Développement personnel et séduction par CCA

    C’est vrai que ce sont 5 bonnes raisons pour arrêter de fumer, seulement, ce n’est pas ces raisons qui vont permettre d’arrêter à elles-seules. Il faut réellement être convaincu soi-même (consciemment et inconsciemment), donc sous aucune pression sociale (les habituelles répétitions : « la clope c’est mauvais … », etc), d’avoir envie d’arrêter.

    Et puis, lorsque tu dis isolement, je ne suis pas tout à fait d’accord. Personnellement, j’ai l’habitude de toujours fumer une clope entre potes lorsqu’on va au bar, donc ça serait l’inverse qui se produirait à ce moment là.

    Enfin bref, très bon article !

    Au plaisir de te lire,
    Hugo.

    1. Salut,
      chacun a sa ou ses raisons de vouloir arrêter de fumer.
      J’en sais quelque chose, étant une ex-fumeuse.
      Je suis d’accord avec toi, il faut être entièrement convaincu.
      En fait, il suffit d’une seule bonne raison.
      Celles que je décris sont des exemples qui peuvent motiver ceux qui en auraient besoin.

      En ce qui concerne l’isolement:
      un non-fumeur peut sortir discuter avec les fumeurs dehors, le contraire est impossible.
      Je sors quelque fois pour parler avec des copains ou collègues fumeurs, cela ne me dérange pas.
      Eux doivent souvent demander de quoi on parle lorsqu’on rit ensemble au restaurant
      et qu’ils rentrent aprés leur clope et ont loupé toute la conversation.
      En Allemagne, il est interdit de fumer dans presque tous les lieux publics et le prix du tabac devenant exorbitant, il y a de moins en moins de fumeurs et ils sont de plus en plus critiqués.

      Voilà!
      A bientôt,
      Caroline

  5. Arg

    Merci enormement pour cette mine d information.

    1. Bonjour Arg,
      j’espère que cette mine d’infos vous aidera 🙂
      Caroline

  6. julien de direct-psychologue.com

    Bon article, le tabac n’est d’ailleurs pas la seul sur lequel on puisse réfléchir de la sorte. Les personnes qui boivent beaucoup et très régulièrement dépensent beaucoup, se tuent la santé et peuvent sentir mauvais ! J’ai vu des gens dépenser 20% de leur salaire dans les bars à se payer des verres de champagne ou d’alcool… je ne trouve pas forcément cela mieux que la cigarette…

    1. Bonjour Julien,
      je suis tout à fait d’accord avec vous, les gens qui boivent régulièrement (tous les jours ou trop tous les week-ends) sont des alcooliques et ce n’est pas mieux que d’être accro à la cigarette.
      Ces deux produits ou gammes de produits sont ceux qui tuent le plus dans le monde!
      A bientôt,
      Caroline

  7. Bo

    J en redemande !!! de mon cote je vous place dans mes bookmarks, a bientot.

  8. ponton

    bonjour,j’ais 62 ans au mois de fevrier,je fume depuis 40 ans,et j’ais essayé plusieurs fois l’arret du tabac,cette fois je pense serra la bonne!
    le souci est que ma compagne fumes aussi et ne veut pas s’arreter,mais quand elle rentre( parcequ’elle fumes dans la cour)je ne supporte pas l’odeur du tabac,que faire,il y as certainement une astuce,un truc a faire pour ne pas avoir cette odeur désagréable et c’est a cause de cela que j’ais repris la clope,merci pour votre aide!

    1. Caroline Braun

      Bonjour,

      c’est dommage de rechuter à cause de l’odeur du tabac!
      je vous conseille d’en discuter avec votre compagne et de lui demander (gentillement) de se laver les mains et les dents après avoir fumé dans la cour afin d’éliminer au maximum l’odeur de cigarette.
      Normalement, cela devrait suffir. Si ce n’est pas le cas, il existe des sprays désodorisants pour la bouche.

      Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre voyage vers une vie plus saine et plus libre et j’espére de tout coeur que vous allez vous libérer de cette addiction pour de bon. Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez suivre mon programme de coaching SAFE 🙂

      A bientôt,
      Caroline

  9. david

    Merci pour toutes ces bonnes raisons d’arrêter, Caroline!
    Mais l’addiction au tabac dépasse souvent les limites de la conscience et l’on a beau savoir que fumer est mauvais pour nous, l’irrationnel prend régulièrement le pas sur le rationnel…

    Cependant, il existe des techniques intéressantes qui hackent le cerveau pour permettre à ceux qui le souhaitent de se libérer de cet esclavage, comme j’en parle dans l’article intitulé « comment arrêter de fumer en votant FN? » visible sur mon blog.

    Amicalement.

    1. Caroline Braun

      Salut David,
      tu as tout à fait raison, cela dépasse de loin le rationel, c’est la raison pour laquelle j’ai développé une méthode radicale, rapide et facile pour arrêter de fumer :
      La méthode SAFE

      Pour ceux qui veulent prendre leur temps et qui préfèrent lire un livre: SAFE, le livre

      A bientôt,
      Caroline

  10. santé

    Merci pour cet article intéressant, j’aimerai bien que tous les fumeurs le lisent et décident d’arrêter le tabac, quelle menace pour la santé!!!!!

    1. Caroline Braun

      En effet, je serais également ravie de voir ce poison enfin éradiqué…
      La santé, c’est lorsqu’elle est en danger ou lorsqu’on ne l’a plus que l’on se rend compte de son importance !
      Excellent week-end
      Caroline

  11. santé

    Merci pour cet article intéressant, j’aimerai bien que tous les fumeurs le lisent et décident d’arrêter le tabac, quelle menace pour la santé!!!!!

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