Mai 04

Petit guide pour aimer son corps

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Notre corps est la maison de notre âme !

C’est grâce à lui que nous pouvons bouger, danser, aimer, ressentir, goûter, entendre, toucher, voir, vivre des tonnes de bonnes choses…

Il est donc important de l’aimer et de le chérir.

Voici comment faire pour enfin apprécier votre corps :

1. Pour quelles raisons n’aimez vous pas votre corps ?

Il est primordial de savoir ce qui fait que vous n’apprécier pas certaines parties de votre corps ou même tout votre corps.

Sachez que le corps parfait n’existe pas et qu’il ne faut surtout pas se laisser influencer par les magasines photoshopés et mensongers.

Regardez votre corps nu dans le miroir et identifiez ce qui vous dérange.

Posez-vous les questions suivantes :

  • Pourquoi est-ce que je n’aime pas cette partie de mon corps : trop gros, trop mince, pas la bonne couleur, pas assez musclé, ne fonctionne pas…
  • Puis-je changer quelque-chose : si oui, écrivez ce que vous pouvez faire pour que cette partie de votre corps vous plaise à nouveau et faites un plan afin d’atteindre ce nouvel objectif
  • Si vous ne pouvez pas changer cette partie de votre corps : Changez votre manière de penser et de voir cette partie. Acceptez que votre corps n’est pas parfait et commencez à regarder tout ce qui fonctionne et qui est bon malgré tout.

 2. Modifiez votre discours intérieur

Parlez-vous intérieurement ou à haute voix comme vous parleriez à votre meilleur ami. Soyez juste et honnête.

Rien ne sert de se rabaisser en s’insultant : tu es grosse, tu as un gros ventre bedonnant, tu ne ressembles à rien… ni de focaliser sur les défauts ou les imperfections.

Préférez plutôt un discours plus positif et boostant : tu vas commencer à faire du sport pour galber tes fessiers et tu pourras remettre ce jean qui te plaît tant. On peut tout de même être sexy avec une taille plus haute et ma poitrine est plutôt très jolie…

3. Soyez reconnaissant envers votre corps

Votre corps n’est peut-être pas parfait mais il a de nombreux avantages et il est important de s’en rendre compte.

Votre corps vous permet de ressentir toutes sortes de sensations exquises grâce à tous vos sens. Vous pouvez manger, boire, respirer, sentir, toucher, caresser, écouter, voir, regarder d’innombrables choses formidables.

Votre corps vous permet de danser, de chanter, de partager, d’aimer, de nager, de sauter, de voyager, de découvrir le monde.

Soyez reconnaissant d’avoir deux jambes, dix doigts, deux yeux, deux oreilles, deux bras qui fonctionnent. N’attendez pas que quelque-chose se casse ou ne marche plus pour vous rendre compte que vous avez de la chance.

Votre corps est une machine formidable et belle, alors dites-lui merci !

4. Chouchoutez votre corps

Offrez-lui des massages de temps en temps, faits par un pro ou par votre partenaire. Vous pouvez aussi le faire vous-même en appliquant une crème hydratante toujours bonne pour la peau.

Offrez-lui un bain de sel ou une journée spa, tellement agréable.

Offrez-lui des vitamines grâce à une alimentation plus saine.

Offrez-lui des sensations fortes, il adore 🙂

Faites ce qu’il faut pour que votre corps soit proche de ce que vous voulez.

Soyez bien habillé, bien soigné, bien coiffé…

5. Bougez

Le sport est bon pour le corps et pour l’esprit. On entend cette phrase tellement souvent qu’on a l’impression qu’elle ne veut plus rien dire alors qu’elle est complètement vraie.

Trouvez l’activité ou les activités qui vous font plaisir, qui vous font du bien et faites-les aussi souvent que possible, pas pour maigrir ou pour vous muscler, juste pour le plaisir et le bonheur de bouger.

C’est la meilleure manière d’être heureux dans sa tête et dans son corps.

6. Astuces supplémentaires

Souriez

Regardez-vous souvent dans le miroir et dites-vous que vous êtes belle ou beau en vous souriant.

Pensez chaque jour à tout ce que vous aimez dans votre corps et dites-le à haute voix.

Profitez de votre corps consciemment : mangez, bougez, ressentez consciemment tout ce que votre corps vous permet de faire et appréciez-le à fond.

Relaxez, laissez à votre corps la possibilité de se reposer vraiment

C’est à vous

  • Aimez-vous votre corps un peu plus après la lecture de ce petit guide ?
  • Quelles sont vos techniques pour apprécier plus votre corps ?

(2 commentaires)

  1. Bonjour Caroline,
    Que de merveilleux conseils ! Plus on aime son corps, plus on se sent bien d’une façon générale. A combiner avec le fait de remplir son esprit de belles choses ou d’une belle conscience bien sûr 🙂
    Un exercice tout bête que j’adore est de me regarder sourire dans la glace. 30 secondes par jour minimum fait des miracles !
    Au plaisir 🙂
    Dorian

    1. Coucou Dorian,
      en effet, plus on aime son corps, mieux on se sent dans sa tête !
      L’exercice du miroir est super mais je dois reconnaitre que je ne le fais pas aussi longtemps que toi 😉
      Merci d’être passé et excellente journée.
      A bientôt,
      Caroline

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