Août 21

Les happy-aliments – 10 aliments qui rendent heureux – 2 partie

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Voici la deuxième partie de cet article consacré aux aliments qui font du bien.

Je vous souhaite bon appétit 🙂

La baie de goji

  • Le goji ou baie de goji est le nom commercial de la baie du lyciet commun de chine,
  • C’est une petite baie orange, allongée, de saveur légèrement sucrée.
  • On lui accorde en Asie des vertus médicinales exceptionnelles.
  • En général, il est commercialisé sous forme séchée ou sous forme de jus souvent mélangé à d’autres jus de fruits.

Les vertus du goji:

 

  • Le Goji est connu sous l’appellation de  » fruit de la longévité « . Ses propriétés antioxydantes empêchent le vieillissement prématuré en combattant les effets des radicaux libres dans tout l’organisme.
  • Il donne de l’énergie
  • Il réduit la tension artérielle

  • Il fait baisser le taux de cholestérol
  • Il est censé améliorer le sommeil, la libido, la vision, la mémoire et les capacités cognitives.

Le lait

 

  • Même si les produits laitiers sont plutôt controversés, il reste un des aliments indispensables pour notre organisme et a beaucoup de propriétés extrêmement bénéfiques pour notre corps.
  • Le lait et les produits laitiers sont des fournisseurs de calcium, de phosphore, de magnésium et de protéines.
  • C’est pourquoi il est bon pour les os et pour les dents
  • Il permet de contrôler la pression artérielle
  • Il peut faire baisser le taux de cholestérol
  • Certaines études prouvent que le lait permettrait de diminuer les risques de diabète type 2 et de cancer du sein et colorectal.

La banane

 

  • Elle contient une grande concentration de phytostérols et de polyphénols, aux bienfaits anti-âge remarquables.
  • Le fort taux de fibres de la banane permet d’améliorer le transit intestinal
  • Elle a des vertus cicatrisantes et apaisantes
  • Elle a des propriétés anti-allergiques grâce au cuivre qu’elle contient et qui freine la production d’histamines.
  • Le fer contenu dans la banane stimule la production d’hémoglobine et permet de lutter contre l’anémie
  • La banane est un coupe-faim naturel
  • Pour une meilleure mémoire
  • Le potassium que contient la banane a des effets bénéfiques sur les capacités cérébrales et la mémoire.
  • La forte concentration en magnésium et en vitamine B de la banane permet de réguler le système nerveux et de rester de bonne humeur.
  • Grâce à son taux de trycophane, une protéine que le corps convertit en sérotonine (l’ hormone du bonheur), la banane jouerait même un rôle d’antidépresseur.

Les épinards

 

  • Les épinards contiennent de la choline et inositol.
  • Ces substances permettent de prévenir l’athérosclérose
  • Ils permettent de stabiliser la glycémie des diabétiques
  • Les antioxydants contenus dans les épinards permettent de prévenir les risques de cancer.
  • Ils permettent de prévenir le vieillissement prématuré
  • Les épinards sont riches en vitamines A, C et K.
  • Cette dernière est particulièrement importante pour la coagulation du sang.
  • Les épinards ont des qualités bénéfiques contre la constipation, l’insomnie, l’obésité, la dépression, certains cancers, certains problèmes de reins ou de foie.

Les desserts

 

Last but not least: les desserts rendent heureux et peuvent être très bons pour la santé physique et mentale.

Et oui!

Voilà pourquoi:

  • C’est bon pour le moral car un dessert, c’est délicieux et c’est joli.
  • Il peut lutter contre la dépression grâce à certains ingrédients comme le chocolat ou les noix.
  • C’est un apport en énergie, indispensable pour une vie bien remplie.
  • Le dessert peut être riche en vitamines, il suffit de faire un gâteau aux fruits
  • Il peut vous apporter tout le calcium, le magnesium, le fer etc. dont votre corps a besoin.
  • Le dessert peut lutter contre l’isolement car il est souvent partagé

 

Alors allez-y, faites-vous plaisir !

 

 

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