Déc 06

Défi de la gentillesse – Jour 1

salut

Votre défi N°1:

Dites bonjour à toutes les personnes que vous rencontrerez aujourd’hui et offrez leur votre sourire le plus éclatant et sincère.

 

Cela parait anodin mais le fait de dire bonjour et de souhaiter sincèrement une bonne journée n’est pas automatique pour beaucoup de gens.

 

Lorsque le temps est maussade, que les gens sont occupés, stressés, de mauvaise humeur, ils ne prennent plus le temps d’être sympa avec les autres et de juste dire bonjour et de sourire.

 

Prenez le temps de le faire, dites le haut et fort et souriez et observez les réactions 🙂

 

 

En ce qui concerne le défi du jour 0 : trouver une autre personne pour participer à l’aventure

 

je dois dire que cela a été plus difficile que je le pensais.

 

  • beaucoup ont eu « peur » de s’engager pour ohh aussi longtemps !
  • d’autres n’ont « pas le temps »
  • ou ne veulent pas être « obligés » d’écrire des commentaires…

 

Je vous rassure:

 

  • c’est avant tout un engagement envers soi-même
  • la police ne viendra pas vérifier si vous relevez les défis
  • faire plaisir ne prend pas forcément longtemps, ce sont les effets de la gentillesse qui durent 🙂
  • personne n’est obligé d’écrire des commentaires, vous pouvez juste mettre un smiley si vous n’avez pas envie d’écrire.

 

Je serais tout de même heureuse de lire vos commentaires sur votre journée et sur les réactions autour de vous pour ce premier défi (assez facile tout de même!).

 

C’est à vous !

 

 

(30 commentaires)

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    • Michele Iwillsurvive on 06/12/2013 at 08:39
    • Répondre

    Bonjour à tous et toutes, alors çà, ce sera facile ! -:)

    • Michele Iwillsurvive on 06/12/2013 at 08:52
    • Répondre

    hi hi, plus facile dans la réalité que dans le virtuel, pas douée pour les smileys 🙂 😉

    1. Bonjour Michèle,
      j’ai trouvé ton premier smiley très original 🙂
      Cet article peut t’interesser:
      Et dans la réalité, comment cela s’est passé ?

      1. oups, fausse manip
        l’article sur les smileys est ici !

  1. Bonjour Caroline Bonjour Michèle

    Michel dit: »alors çà, ce sera facile ! -:) »

    En effet ne dit-on pas « simple comme bonjour »!

    Pour moi un « bonjour » c’est une étape important dans ma rencontre avec quelqu’un.
    C’est un signe de reconnaissance et le moyen d’échanger en quelques secondes à peine de très nombreuses informations…

    Lesquelles ?

    Voici mes observations inspiré de la bonne centaine de bonjour que je j’échange en une journée en général.. (Amuse toi à compter tu verra c’est édifiant.)

    L’avantage de mon bonjour?

    La première c’est qu’il annonce ma présence et mon intention bienveillante.
    Dans le ton de ma voix je transmet volontairement ou pas des infos sur mon état émotionnel .Informations qui consciemment ou pas seront perçues par mon interlocuteur.

    Un bonjour c’est une présence de la bienveillance…et du plaisir…si la sincérité y est bien exprimée.

    Grâce è un bonjour franc et sincère je serai aussi très vite renseigné sur l’état émotionnel et en partie aussi sur les intentions immédiates de mon interlocuteur.

    Est il préoccupé ou concentré sur autre chose, Est il mécontent, en colère , ou au contraire craintif souffrant ayant besoin d’être rassuré?

    Est il ouvert joyeux enthousiaste attentif , réceptif communicatif ? ,

    Le message passe en quelque fraction de secondes.
    Il faut être très attentif pour ne pas le manquer…

    Pour moi le vrai bonjour se passe dans le regard…En quelques centième de secondes juste par ce regard j’ai le sentiment de percevoir si la personne et disposée a communiquer sincèrement..ou pas.

    . Pour autant ce n’est pas toujours aussi facile que cela ne parait.

    Il suffit d’un moment ou mon attention soit accaparée par autre chose pour ne pas percevoir le bonjour d’une autre personne. et sur ce point là j’ai personnellement bien des amélioration à apporter…

    Et c’est ce sur quoi je vais porte mon attention aujourd’hui..Me rendre disponible des que je perçois une demande chez la personne que je rencontre….

    Je suis curieux découvrir les perceptions des autres participants de ton défi
    je te souhaite une excellente journée resplendissante sous le soleil des bonjours que tu vas recevoir aujourd’hui.

    1. Bonjour Xavier,
      en effet, le regard suffit souvent à exprimer les émotions, qu’on le veuille ou pas d’ailleurs.
      Je suis aussi persuadée que c’est le miroir de l’âme.

      Il m’arrive aussi de ne pas être attentive,
      d’être dans mon monde intérieur et de ne pas me rendre compte de ce qui m’entoure…
      Je fais de mon mieux pour améliorer l’attention que je porte aux personnes et au monde autour de moi,
      et ce pas seulement aujourd’hui.

      Merci pour ton partage Xavier 🙂

      Joyeuse Saint-Nicolas à tous !

  2. hello Caroline !! Je n’ai pas encore trouvé d’ami disponible , mais je peux encore essayer ou c’ est trop tard ? Pour le Bonjour , ç ‘était facile ! Je n »ai pas souri de toutes mes dents , mais le coeur y était !! Petites  » bavettes » entre voisins et voisines …. Très sympa !!

    1. Bonsoir Michèle,
      je suis heureuse que tu participes 🙂
      Il n’est jamais trop tard pour commencer,
      ceux qui découvre le défi seulement aujourd’hui ou même le dernier jour peuvent participer.

      Il n’y a pas de réglement ou d’obligation donc si un ami à toi a le temps plus tard,
      il peut évidemment prendre le train en route.

      C’est juste plus sympa et motivant lorsqu’on fait un défi avec des personnes que l’on connait
      car on peut partager ses émotions et ses expériences,
      c’est ce que je propose justement ici sur le blog d’ailleurs 🙂
      Bonne soirée et à demain pour le défi numéro 2….

  3. Bonsoir! 😀
    Dire bonjour aux personnes que je vois est un exercice que j’adore.
    Parce que ca fait plaisir de voir les visages s’illuminer et ca marche presque à chaque fois… c’est fou que certaines personnes soient si surprises de recevoir un bonjour ou un sourire- un geste qui devrait pourtant être naturel pour tout le monde, non?

    En tout cas, j’ai passé une très belle journée 😉

    1. Salut Jess,
      c’est vrai que c’est sympa de voir un visage passer d’impassible à étonné et puis joyeux, j’adore cela aussi 🙂
      et oui, la gentillesse devrait être naturelle, certains doivent juste s’entraîner un peu plus…
      je te souhaite une excellente journée,
      Caroline

  4. Bonjour 😀

    Et ben, moi j’ai pas dit bonjour à tout le monde que j’ai vu aujourd’hui, car ça aurait été un peu bizarre, étant donné que je me trouvait à une foire et à la gare, ça m’aurait pris la journée de dire bonjour à tout le monde!

    Par contre, je crois que la gentillesse était présente quand même aujourd’hui, il y a deux étrangers qui ont gardé laporte de mon train ouvert pour que je ne le rate pas, très sympa non?

    Être gentil ne fait pas seulement du bien mais ça ouvre aussi les yeux à la gentillesse des autres 🙂

    Premier défi – top!
    J’ai hâte de découvrir le prochain!

    1. Salut Christin,
      tu as raison:  » être gentil ouvre les yeux sur la gentillesse des autres »
      et en plus, la gentillesse est contagieuse
      donc nous allons sûrement rencontrer beaucoup de gens sympas ces prochains jours 🙂
      Le deuxième défi est en ligne !
      Bonne journée,
      Caroline

  5. C’est fait ! 😀

    1. Très bien, je n’en doutais pas!

    • Michèle IWILLSURVIVE on 07/12/2013 at 14:54
    • Répondre

    Bonjour à tous et toutes 🙂 pas trop difficile, puisque je dis généralement « Bonjour » avec un sourire quand je rentre dans un endroit, y compris les bus où je trouve qu’il est vraiment navrant de voir les personnes passer tous les jours devant le chauffeur (homme ou femme) en le considérant comme transparent.

    Mais pour le défi, mes « bonjour » ont été davantage dans l’intention.

    Pour le fun j’ai salué plusieurs personnes que je ne connaissais pas dans la rue avec un grand sourire, en général le salut a été rendu avec le sourire, parfois les personnes ont dû se demander qui était cette nana là … ce qui m’a mise en joie pour un moment ! lol lol

    Je considère le « bonjour » tout d’abord comme une marque de politesse et de respect élémentaire ; avec le sourire, c’est mieux. Je regarde toujours les personnes dans les yeux en le disant et cela n’a pas toujours été facile en raison de ma timidité passée.

    Je rejoins Xavier quant à ses observations sur l’état émotionnel et/ou psychologique de la personne au moment de ce contact … notamment si je sers la main à quelqu’un et qu’il regarde ailleurs ! mdr ! çà, cela peut se constater dans le monde du travail.

    Quant à mes relations amicales, je les prends souvent par le cou pour leur planter deux gros bisous sur les joues ou leur faire un « hug ». Les randonneurs en Provence en tous les cas savent aussi que nous nous saluons toujours au moins d’un « bonjour », je sais que dans d’autres régions tout le monde baisse la tête … mais chacun ses usages.

    Mon compagnon me dit souvent que mon sourire est mon « laisser-passer » et mon sentiment est qu’il faut en user et en abuser, pour notre plaisir … important de se faire plaisir … et celui des autres. Le sourire est un cadeau 🙂

    Je crois que le « bonjour » ou « bonsoir » est important, pas forcément parce qu’on veut souhaiter une bonne journée, mais parce qu’à ce moment là, selon bien sûr la façon dont il est prononcé, la personne qui le reçoit sait qu’elle n’est pas transparente.

    Bonne journée à tous et toutes. Michèle

    1. Il est beau ton commentaire Michèle ! Beau comme ton sourire, j’en suis certain. 😉

      Moi je dis souvent « Bonjour ! » en souriant aux chauffeurs de bus, aux personnes qui sont derrière un comptoir ou à la caisse et une fois qu’elles ont répondu, je rajoute « Vous allez bien ? » en le pensant réellement et en arrêtant ce que je fais pour écouter leur réponse… les réactions sont prodigieuses et en disent long sur le manque d’empathie de notre société. Et moi, ça me fait aussi beaucoup de bien. 🙂

      1. Beaucoup de mes patients me remercie presque plus pour ma gentillesse et pour le fait de les avoir « vraiment » écouté que pour la thérapie elle-même.
        Ils pensent que je suis payée pour la thérapie mais pas pour l’écoute qu’ils voient alors comme un bonus.
        Souvent, ils n’ont personne qui les écoute activement et cela leur cause presque autant de problèmes que leurs douleurs de dos, de genoux ou autre.
        Donc le « comment allez-vous » devient presque aussi important que le « où avez-vous mal? ».
        Bonne soirée à tous !

    2. Bonjour Michèle,
      je suis tout à fait d’accord avec toi,
      le bonjour doublé d’un sourire est un cadeau que l’on fait aux autres mais aussi à soi-même.

      La manière de dire bonjour et d’exprimer vraiment un « bonjour » est très différente d’une région à l’autre…
      J’ai eu du mal à m’habituer à la manière allemande de se saluer entre amis et en famille (on se serre la main),
      je trouvais cela froid et distant alors que pour eux c’était tout à fait normal.
      Depuis, j’ai rencontré beaucoup de personnes différentes et nous nous faisons tous la bise ainsi qu’un « hug » pour se saluer, je ne sais pas si c’est plus « chaleureux » ou pas, mais je préfère cela 🙂

      Bonne soirée à tous,
      Caroline

  6. Bonsoir à tous,
    pour ceux qui n’ont pas eu le temps de passer ou qui ont tout simplement oublié, le défi continue ici:
    http://lepetitcoach.com/defi-de-la-gentillesse-jour-2/
    Bonne soirée,
    Caroline

  7. Avec un peu de retard, j’ai cumulé Défi 1 et 2…

    Mes bonjours, un peu plus appuyés et souriants que d’habitude ont été bien perçu. Un client m’a même dit qu’il ne m’avais jamais vu aussi souriante. et si vous connaissiez les relations( plutôt mauvaises) que j’entretiens avec lui depuis des mois…et bien, vraiment la journée, rien que pour cela était tout bénef!! Pourvu que çà dure! lol

    1. Bonsoir Macry,
      je te souhaite d’avoir plein de journées comme celle-ci !
      En continuant le défi, ce sera sûrement le cas 😉
      Bonne soirée,
      Caroline

    • Michèle IWILLSURVIVE on 17/12/2013 at 13:18
    • Répondre

    http://www.youtube.com/watch?v=_uXNvRW32YU

    1. 🙂

  8. Pour dire bonjour aux gens, ça pas de problème, c’est la politesse élémentaire…. Le sourire est plutôt obligatoire dans mon métier. De là à ce qu’il soit franc et sincère… c’est plus facile de saluer en toute bonne foi un inconnu qu’une personne avec qui on a un vécu peu amical…

    J’aurais préféré pour ma part que ce défi tombe un jour de week end, et pas un jour où je croise dans mon milieu professionnel des gens….. enfin, des gens quoi.

    Et je trouve, mais c’est peut-être lié à ma personne, que c’est beaucoup plus difficile de dire bonjour vraiment cordialement le matin… Heureux ceux qui me rencontrent l’après-midi :p

    Défi donc à moitié relevé, car j’aurais pu le faire mieux…. ne fût ce que si j’avais été dans une autre école ce jour-là…

    Une bonne raison de me donner à fond pour le prochain défi 😉

    Bonne soirée !

    1. Bonjour Sissiprof,
      et bien je vois que vous avez bien commencé et que vous avez tout de suite remarqué pourquoi cela s’appelle le « défi » de la gentillesse.
      C’est justement lorsque ce n’est pas facile (être aimable et poli avec des personnes qui ne le sont pas…) que c’est intéressant et valorisant!
      Je vous souhaite une bonne journée et un bon défi 🙂
      Merci pour le partage,
      Caroline

  9. J’ai un petit problème…Je suis au collège et si je dis Bonjour à tous les gens que je vois alors que je ne les connais pas j’aurai l’air conne x) Alors je fais comment ? Et je peux pas le faire aujourd’hui vu qu’il est 23h et demain je verrai 3 personnes max alors ^^

    • Michèle IWILLSURVIVE on 25/01/2015 at 13:43
    • Répondre

    Bonjour Anthéa, non tu n’auras pas l’air « conne », je l’ai fait et je t’assurer que c’est un excellent exercice, et que surtout il y a plein de personnes auxquelles tu feras plaisir en leur disant bonjour et en leur souriant. Et surtout l’essentiel est à mon sens d’abord de te faire plaisir. Bonne journée à toi.Et j’en profite pour faire plein de bises à Caroline

    1. Bonjour ! En fait, dans mon collège, certain(es) 4ième et 3ième (ceux que je ne connais pas) nous insulte si on les regarde, ou si on leurs parle. Oui ils sont stupide ! Je n’aurai pas l’air conne mais ça ne me fera pas plaisir de me faire insulter… Bref, bonne journée à toi aussi et je ferai le défi mais demain, et avec les personnes que je connais (ma classe, les autres classes de 5ième, ma famille, les profs…), je pense qu’il y aura assez de personnes à qui j’aurai dis « Bonjour » pour ce défi, même si je ne l’aurai pas vraiment réussi…

      A Bientôt !

      1. Bonjour Anthéa,

        c’est vrai que la vie au collège n’est pas toujours facile (heureusement que tout finit par changer;) ).

        Tu as raison de choisir un autre jour pour relever le défi avec des personnes qui seront plus proches et plus ouvertes.
        Essaie tout de même de le faire avec des personnes que tu ne connais pas car dire bonjour en souriant à ceux que tu connais est quelque-chose que tu fais tous les jours (j’espère) donc ce n’est pas un défi.
        Tu es la personne qui décide de ce qu’il faut que tu fasses pour réussir le défi.

        Je te souhaite de passer une excellente journée et bon défi !

        A demain,
        Caroline

    2. Michèle !
      quelle bonne surprise 🙂
      C’est vrai qu’on se rend vite compte à quel point un simple bonjour avec un sourire peut faire plaisir autour de soi et rend la journée des autres et la sienne un peu plus belle.
      Merci d’être passée.
      A bientôt,
      Caroline

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