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Mar 05

Comment changer votre discours intérieur

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Votre discours intérieur est constitué de toutes les pensées que vous avez tout au long de la journée, et de la nuit lorsque vous êtes éveillé.

 

Ce sont toutes ses phrases que vous vous répétez des centaines de fois chaque jour.

 

Vous avez en moyenne 40 000 pensées par jour et 80 pour cent de ses mots et phrases sont des pensées récurrentes, qui se répètent encore et encore.

 

Si elles sont négatives, cela a des conséquences désastreuses sur votre humeur, sur votre motivation, votre amour-propre, votre comportement et donc sur vous et sur tout votre entourage.

 

C’est la raison pour laquelle il est important de prendre conscience des pensées que vous créez (oui, vous êtes le créateur de vos pensées !).

 

Vous allez vous rendre compte que beaucoup d’entre elles sont nocives et fausses et qu’il est grand temps de les remplacer par des pensées positives, motivantes et bonnes pour vous comme pour votre entourage.

 

Mode d’emploi pour remplacer une pensée négative par une pensée positive :

 

  • Elle doit être au présent ou au futur
  • Elle doit être affirmative
  • Elle doit être formulée de manière à ce que vous y croyez, elle doit donc être vraie
  • Elle doit être formulée de sorte à ne pas pouvoir être mise en doute par votre inconscient.
  • Elle doit créer des bonnes sensations lorsque vous la pensez

 

 

Pour que cela soit plus clair et plus facile, voici des exemples :

 

Je suis sûr qu’il ne m’aime pas

Il est probable qu’il m’aime car je suis quelqu’un de bien

 

Je suis trop grosse

Je suis sur le chemin qui me mène à mon poids idéal

 

Je n’y arriverai jamais

J’ai déjà réussi et je réussirai encore

 

Je ne peux plus changer de métier, je suis trop vieux

Beaucoup de gens changent de métier à un âge plus avancé que le mien et réussissent donc si d’autres réussissent, je réussirai aussi.

 

J’ai peur de me planter

Je connais les risques et dans le pire des cas, j’apprendrai des erreurs et je repartirai de plus belle.

 

Je n’ai pas de chance

Je provoque ma chance

 

Je ne peux rien y faire

J’accepte ce qui est et j’agis pour changer ce qui peut l’être.

 

Je ne gagne pas assez d’argent

Je fais ce qu’il faut pour gagner toujours plus et être de plus en plus riche.

 

J’ai peur de ne pas être assez bon

Je m’améliore tous les jours et je fais tout ce qu’il faut pour être toujours meilleur.

 

 

J’espère que vous avez maintenant une idée claire de votre discours intérieur et que vous avez détecté les phrases négatives qui vous empêchent d’avancer.

 

Il ne vous reste plus qu’à remplacer ces pensées par des pensées positives que vous vous répéterez sans cesse chaque jour et qui vous motiveront et feront de vous une personne plus heureuse, bien dans sa peau et épanouie.

 

 

Maintenant, c’est à vous de jouer !

 

 

 

(4 commentaires)

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  1. Jean-Pascal@bien-être

    Bonjour Caroline,

    Il faudrait s’astreindre à se répéter chaque jour un nombre défini de pensées positives le temps qu’elles s’ancrent bien dans notre cerveau (21 jours serait un délai efficace selon la plupart des études sur le conditionnement cérébral) puis passer aux suivantes et ainsi de suite.
    En tout cas, cette méthode est juste incroyable de simplicité en comparaison des résultats obtenus.
    Je retiendrai de cet article les règles à suivre :

    <>

    C’est très bien vu ! Merci !

    1. Bonjour Jean-Pascal,
      je suis tout à fait d’accord, plus nos pensées se répètent et plus nous avons tendance à les croire.
      Il est donc important de les choisir soigneusement et de multiplier les répétitions.
      Le fait de les écrire et de les mettre à plusieurs endroits (sur le miroir de la salle de bain, sur le pc, dans la voiture…) en plus de se les répèter mentalement et à voix haute amplifie les résultats.
      Merci pour le partage 🙂
      A bientôt,
      Caroline

  2. pascal

    Merci pour se site simple et efficace.

    1. Caroline Braun

      Bonjour Pascal,
      merci pour le compliment, c’est toujours agréable 🙂
      J’espère continuer à écrire des articles qui vous plaisent.
      A bientôt,
      Caroline

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