Avoir confiance en soi grâce au sport

Vous êtes réservé, voire même timide ? Vous avez peur du regard des autres ?

Vous êtes mal dans votre peau ? Vous n’êtes pas satisfait de votre apparence physique ?

Il est temps d’y remédier ! Le sport et en particulier les arts martiaux sont la solution à tous ces problèmes.

En effet, la pratique des arts martiaux permet de prendre confiance en soi.

Les arts martiaux

Il existe des dizaines de sports de combat différents, il y en a pour tous les goûts. Par exemple :

  • le Ju-Jitsu, un sport japonais de self-défense, à l’origine du judo
  • le Krav Maga, un sport de combat rapproché qui utilise des techniques des arts martiaux comme le Ju-Jitsu, la boxe, le judo ou la lutte
  • le kick-boxing, un mélange de boxe et de Karaté
  • le Karaté, art martial japonais
  • le Judo, sport également venu du Japon
  • le Tae-kwondo, art martial coréen
  • le Tae-bo, sport qui allie les mouvements des arts martiaux et l’endurance

Les avantages de ces sports

  • Au niveau physique

Les arts martiaux ont l’avantage de faire travailler tout le corps.

C’est la raison pour laquelle ils sont considérés comme des sports bons pour la santé.

Ils permettent de muscler tout le corps, les bras, les jambes et le tronc.

Ils améliorent votre endurance.

Ils vous font perdre du poids et affinent votre silhouette.

  • Au niveau mental

Le fait de pratiquer un sport dans lequel vous voyez facilement les progrès que vous faites grâce aux nouvelles techniques que vous maîtrisez et aux couleurs des ceintures permet de gagner en confiance.

Vous savez que vous êtes meilleur car vous avez réussi à faire telle ou telle technique. Vous connaissez votre niveau grâce à la ceinture et vous avez une certaine reconnaissance de la part des autres sportifs.

De plus, le fait d’être capable de se défendre est un atout non négligeable pour la confiance en soi.

Vous avez donc un corps plus svelte, plus fort, plus endurant et plus ferme. Vous avez appris des techniques et êtes à un certain niveau dans votre sport.

Vous savez que vous pouvez vous défendre si nécessaire.

Tout cela contribue à vous donner plus confiance en vous tout en pratiquant un sport qui vous plaît et qui vous fait du bien.

Ce n’est que du bonheur !

C’est à vous

  • Quel est d’après vous le meilleur sport pour améliorer la confiance en soi ?
  • Avez-vous des astuces à partager ?

 

(6 commentaires)

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  1. En effet, le sport est une pratique indispensable pour une vie meilleure. Les arts martiaux plus particulièrement et qui sont des sports disciplinaires contribuent à renforcer sa personnalité et à augmenter l’estime et la confiance en soi. Merci pour ce partage !

    1. oui tout à fait, ayant des années de karaté derrière moi, je ne peux que confirmer 🙂

  2. Je suis de ton avis depuis que je pratique le kick boeing ma confiance en moi ne cesse de grandir !!!! et ce sont des sports où on y trouve peu de brut comme pourrait le croire certain.
    Après la musculation le travail comme le hiit développe énormément cette confiance en soi.

    1. En effet, ces sports de combat permettent de se libérer de tout le stress et c’est la raison pour laquelle peu de pratiquants ont des problèmes de violence que l’on retrouve plutôt dans d’autres sports comme le foot…

  3. Merci pour l’article, effectivement pratiquer du sport est de nos jours indispensable pour se débarrasser du stress et avoir une qualité de vie meilleure.

    1. tout à fait ! Le sport et l’activité physique sont indispensable pour être en forme dans son corps et dans sa tête 🙂

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