Sep 23

Attention défi numéro 5 – Vivez une renaissance

attentiondéfi5

J’espère avoir piqué votre curiosité avec ce titre car c’est le but recherché.

Je vous propose de faire une nouvelle expérience qui va changer votre manière de voir les choses.

C’est un petit jeu très facile à faire, seul, à deux ou entre amis.

Je l’appelle la renaissance

  • Choisissez le jour qui vous convient pour jouer.
  • Vous commencerez le matin au réveil.
  • Imaginez que vous vous réveillez pour la première fois et que vous ressentez le même émerveillement qu’un enfant ressent lorsqu’il découvre quelque-chose.
  • Vous laissez les yeux fermés et inspirez profondément en prenant vraiment conscience de l’air qui circule dans votre corps. Ressentez le bien que l’oxygène apporte à votre organisme.
  • Bougez vos doigts, remuez les pieds et les doigts de pieds.
  • Étirez-vous tout en respirant profondément plusieurs fois.
  • C’est une petite préparation du corps à l’action après un repos de plusieurs heures.
  • Ressentez comme c’est bon de sentir que votre corps fonctionne et qu’il fait ce que vous voulez.
  • Réfléchissez à ce que vous allez faire de votre journée, aux choses qui vous donnent envie de vous lever.
  • Asseyez-vous au bord de votre lit, ouvrez les yeux et prenez conscience de la chance que vous avez.
  • Souriez et levez-vous.
  • Prenez une douche et ressentez comme c’est exquis de sentir l’eau chaude ruisseler sur votre corps.
  • Prenez ensuite votre petit déjeuner et savourez chacun des aliments que vous mangez comme si c’était la première fois que vous y goûtiez.
  • Essayez de différencier les saveurs de ce que vous ingurgitez (sucré, salé, acide, amer, umami).
  • Regardez autour de vous, votre appartement, vos meubles, votre famille, vos amis, la nature.
  • Observez tout comme si c’était la première fois.
  • Focalisez-vous sur les personnes et sur les choses positives et rendez-vous compte de la veine que vous avez.
  • Faites de même pour tout pendant une journée entière et je suis certaine que vous serez un petit peu plus conscient de tout ce qui vous entoure et de la beauté de la vie.

 

Ce petit jeu vous paraît peut-être puéril, anodin ou même inutile mais détrompez-vous.

Nous avons tous tendance à nous habituer rapidement au confort, au luxe et au bonheur que nous avons.

Nous ne nous rendons plus compte que d’autres vivent dans des conditions désastreuses, dangereuses et inconcevables pour nous.

Faites une pause régulièrement et prenez le temps de vous observez vous-même et tout ce qui est autour de vous et soyez reconnaissant pour toutes les bonnes choses de la vie.

C’est à vous

  • Avez-vous ressenti le bien-être que procure ce petit jeu ?
  • Avez-vous joué seul ou à plusieurs ?

Laisser un commentaire

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!