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Mai 30

7 techniques pour une meilleure affirmation de soi – 5 Maîtrisez vos émotions

maitriseemotions

Même si quelqu’un attaque vos positions, votre avis ou votre personne, ne le prenez pas personnellement, restez calme.

C’est la meilleure manière de réfléchir correctement et de se défendre intelligemment.

Vous aurez plus de facilité à contrer l’autre pour mieux affirmer votre avis.

Celui qui s’énerve est celui qui perd ses moyens et qui finit par dire des choses qu’il ne pense pas forcément et qu’il risque de regretter plus tard.

 

Ce qu’il faut faire:

 

  • Respirez calmement
  • Écoutez ce que dit l’autre, il n’a pas forcément tort.
  • Analysez ce que vous venez d’entendre: est-ce vrai? est-ce utile? que faire avec ces critiques? Vous pouvez même trouver des arguments supplémentaires en écoutant et en analysant bien.
  • Réagissez en donnant votre avis calmement et en contrant s’il le faut l’avis de l’autre avec vos arguments.

 

Ce qu’il ne faut pas faire:

 

  • attaquer l’autre de la même manière qu’il le fait avec vous
  • vous énerver
  • hurler
  • dire des choses que vous regretterez sûrement
  • faire des gestes agressifs ou vulgaires

 

Gardez toujours à l’esprit la raison pour laquelle vous discutez avec votre interlocuteur.

Quelle est la question, l’opinion qui vous intéresse?

Sachez que vous parlez de cette question ou cette opinion uniquement.

Vous ne parlez pas de votre personne.

Ainsi, même si votre interlocuteur attaque votre point de vue, vous saurez qu’il ne vous attaque pas personnellement et vous ne réagirez pas de manière aggressive car vous ne serez pas blessée.

photo: ici

 

(8 commentaires)

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  1. Anthony

    Merci pour votre article, je découvre juste votre blog ! N’hésitez pas à venir faire un tour sur le mien, je traite également des sujets sur le développement personnel. Excellente continuation. A bientôt. Anthony

    1. Bonjour Anthony,
      merci pour ce commentaire sympa.
      Je vais faire de ce pas un tour sur ton site,
      A bientôt,
      Caroline

  2. Ludo

    Ne pas prendre les choses de façon personnelle. Cela fait penser à un des accords toltèque, non ?

    Et c’est tellement vrai…..

    1. Bonjour Ludo,
      en effet, c’est un des 4 accords toltèques.
      Je m’inspire des meilleures sources dans le développement personnel (les accords toltèques, la PNL, le Ho’ponopono, les philosophies diverses et variées, la loi de l’attraction et même certaines religions)
      Je reste ouverte et j’apprends tous les jours.
      Je te souhaite beaucoup de succès avec ton site, tu as déjà choisi un bon thème 😉
      A bientôt,
      Caroline

  3. Dorcas imonga

    merci caroline pour tes articles qui édifie mon dévéloppement personnel.
    continue ainsi c’est génial.

    1. Caroline Braun

      Bonjour,
      merci 🙂
      Cela fait toujours plaisir de recevoir des compliments et j’espère continuer à écrire des articles qui te plairont!
      Excellente semaine,
      Caroline

  4. avocat tunisie

    Merci pour ton article,très intéressant

    1. Caroline Braun

      Bonjour,
      je suis heureuse que l’article te plaise 🙂
      Bon week-end,
      Caroline

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