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Avr 19

30 astuces pour être de bonne humeur plus souvent

 

 

  1. Écrivez au moins 3 choses ou actions qui vous mettent de bonne humeur. Ensuite, faites en sorte de faire ces choses le plus souvent possible.

  2. Faites une liste des chansons qui vous mettent de bonne humeur et écoutez les le plus possible.

  3. Trouvez un côté positif à chaque chose négative. Cherchez aussi longtemps qu’il le faudra. Il y a toujours un bon côté, même si vous ne le voyez pas tout de suite.

  4. Souriez le plus souvent possible. Pour vous aider, vous pouvez regarder des vidéos drôles sur youtube, lire des histoires drôles, repenser à des choses qui vous ont fait rire…

  5. Soyez agréable avec tous ceux que vous croisez, même si eux ne le sont pas. Ce n’est pas toujours facile mais l’exercice rend meilleur.

  6. Faites une liste des activités qui vous font du bien et faites en sorte d’en faire au moins 2 par semaine ou plus.

  7. Faites une liste de vos amis et de ce qu’ils aiment particulièrement et faites en sorte de leur faire plaisir de temps en temps. Vous les rendrez ainsi plus heureux et cela vous rendra, vous aussi plus heureux. C’est un cercle vertueux.

  8. Évitez les râleurs et passez plus de temps avec les personnes positives.

  9. Évitez de râler et préférez changer ce qui ne vous plaît pas ou accepter ce que vous ne pouvez pas changer.

  10. Vivez pleinement les bons moments et revivez-les en y repensant souvent.

  11. Visualisez-vous ayant déjà atteint vos objectifs et ressentez le bien que cela procure. C’est motivant et très efficace.

  12. Faites un plan pour atteindre vos objectifs et mettez tout en œuvre pour réussir.

  13. Agissez maintenant, évitez la procrastination, c’est nocif.

  14. Bougez, faites du sport ou si ce n’est pas votre truc, sortez simplement vous promener dans la nature.

  15. Faites le plein de câlins : avec votre partenaire, vos enfants, votre famille, ou avec votre animal domestique. Les câlins sont bons pour la santé.

  16. Faites des pauses lorsque c’est nécessaire, n’attendez pas que votre corps ou votre esprit vous obligent à le faire. Détendez-vous à temps et vous serez encore plus performant.

  17. Soyez bons avec les autres.

  18. Profitez du moment présent.

  19. Faites des compliments à ceux que vous aimez et qui le méritent.

  20. Dites merci

  21. Aimez-vous tel que vous êtes. Changez ce qui ne vous plaît pas et apprenez à apprécier ce que vous ne pouvez pas changer.

  22. Riez le plus souvent possible

  23. Respirez ! Profondément et consciemment. Au moins 10 fois par jour

  24. Exprimez vos émotions

  25. Affirmez-vous

  26. Laissez l’enfant qui se cache au fond de vous sortir de temps en temps

  27. Écrivez un livre du bonheur dans lequel vous écrivez au moins 3 choses positives que vous avez vécu chaque jour.

  28. Apprenez chaque jour au moins une nouvelle chose

  29. Faites régulièrement des bilans. Vous vous rendrez vite compte que vous avez réussi à faire beaucoup de choses et cela vous permettra de savoir ou vous en êtes et ce qu’il vous reste à accomplir pour atteindre vos objectifs.

  30. Sortez régulièrement de votre zone de confort

 

C’est à vous

  • Avez-vous des astuces à ajouter ?
  • Quelle est votre astuce préférée ?

(2 commentaires)

  1. Emie

    Tout ça c’est vrai, ce sont des bons conseils, il faut avoir le courage et la volonté de les suivre…

    1. Caroline Braun

      Bonjour Emie,
      oui, surtout de la volonté 🙂
      Excellent week-end !
      Caroline

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