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Juil 16

3 actions pour que votre journée vaille le coup d’être vécue

happy

Vous avez sans doute déjà été vous coucher le soir en ayant l’impression d’avoir passé une journée absolument horrible et inutile.

C’est désagréable et c’est la raison pour laquelle je vais partager avec vous 3 astuces afin de ne plus jamais vivre cela.

Voici les 3 choses importantes pour que chacune de vos journées vaille le coup d’être vécue et pour que votre vie ait un sens.

 

1. Faites au moins une action vers votre objectif

Vous avez sûrement une liste d’objectifs à court, moyen et long terme (si ce n’est pas le cas, je vous conseille de lire rapidement l’article « comment fixer ses objectifs avec la méthode SMART).

Choisissez un objectif de votre liste et faites au moins une action qui va vous rapprocher de votre but.

 

Voici un exemple pour que cela soit plus clair.

Objectif :

avoir la taille 38 (peser 60 kg) le 31 juillet 2014

Actions pour atteindre cet objectif :

Manger mieux : plus lentement, plus de légumes et de fruits, moins de sucreries

Bouger plus : faire 30 minutes de sport par jour (le trajet entre le parking et le travail, les escaliers et la promenade du chien comptent)

Dans ce cas précis, si vous avez fait une demi-heure de marche et que vous avez mangé correctement sans excès aujourd’hui, vous vous êtes rapproché de votre objectif et donc votre journée à été utile et bénéfique 🙂

 

2. Faites une bonne action

De nombreuses possibilités s’offrent à vous.

 

  • Vous pouvez montrer à un ami qu’il compte pour vous et que vous l’appréciez en lui faisant une surprise, en l’aidant à faire quelque-chose ou tout simplement en étant présent et à l’écoute.
  • Vous pouvez aussi faire plaisir à un inconnu, c’est très facile et rapide. Il vous suffit de mettre un commentaire sympathique sous un article ou sur Amazon pour dire à l’auteur que vous avez apprécié son billet ou son livre (cela fait extrêmement plaisir, je vous le confirme 😉 )
  • Vous pourriez faire un compliment à un client ou au voisin juste pour lui faire plaisir et égayer sa journée.
  • Vous avez le loisir de faire une bonne action pour l’environnement en enlevant des détritus dans la forêt, en ramassant des papiers dans la rue ou en faisant un don pour une organisation qui a pour but de sauvegarder la planète.
  • Vous pouvez faire un don de sang, un don de temps en travaillant de manière bénévole dans une organisation comme la croix rouge, la SPA … ou un don d’argent pour aider des personnes ou l’environnement.

 

Qu’importe ce que vous choisissez de faire, votre action fera du bien autour de vous, à un ami, à un inconnu ou à la planète, mais surtout à vous !

 

3. Faites une pause-amour

Faites régulièrement des pauses pour rester dans l’amour de la vie et de tout ce qu’elle vous offre.

  • Je conseille 5 minutes par jour au minimum pour faire une « pause-bonheur ». Cela vous permet de lâcher prise et de vous concentrer sur tout ce qui est positif.
  • Chaque soir, faites une « pause-bilan » afin de vous remémorer tout ce qui a été bon et positif dans cette journée écoulée.
  • Il est aussi très bon, lorsque vous êtes dans un endroit très joli ou que vous passez du bon temps avec des personnes que vous aimez d’appuyer sur pause ou de faire une « photo mentale » du moment afin de pouvoir vous remémorer ces bons souvenirs lorsque vous avez besoin de réconfort.

 

Ces 3 actions, si vous les faites quotidiennement, vous permettront de rendre chaque journée utile, agréable et pleine de sens pour vous et pour votre entourage.

 

Carpe Diem !

 

[important]Cet article participe à la croisée des blogs de développement personnel.org organisé par Dorian du blog Plateforme bien-être

Le thème de cette édition est :  » 3 astuces pour se sentir bien ici et maintenant » dont vous pouvez lire l’article de lancement en cliquant ici.[/important]

 

(16 commentaires)

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  1. vastra

    j aime le principe, mais ce que j aime le plus c est de faire des ptits bonheur autour de nous, meme si cela parait etre peu de chose!!! c est pas grand chose et tellement a la fois et donne beaucoup de plaisir a le faire! d ailleurs je trouve que juste le fait de lire le passage » 2.faites une bonne action  » donne le sourire!

    joyeuse journee ensoleillee!!

    lyly

    1. Bonjour Lyly,

      ca c’est vrai !
      Donner du bonheur autour de soi est la meilleure manière de ressentir le bonheur soi-même et de vivre une vie heureuse et pleine de sens !

      Ma dernière bonne action a été de faire un don à Ocean cleanup:
      http://www.theoceancleanup.com/?gclid=COS15eqPyr8CFTMftAod4TAAdg

      C’est une équipe absolument géniale avec un objectif encore plus sensationnel et cela fait vraiment chaud au coeur de voir de personnes aussi motivées pour faire le bien et sauvegarder notre si belle planète 🙂

      Merci Lyly pour ce commentaire super sympa qui m’a donné le sourire pour la journée et excellente soirée !

      A bientôt,
      Caroline

  2. Ali du blog "La Reflexologie & Le Bien Etre"

    Ces 3 actions sont incroyablement puissantes, cela demande un peu d’entrainement mais une fois l’habitude ancrée cela devient aussi simple que conduire une voiture 🙂

    Passez une bonne soirée Caroline…

    1. Bonjour Ali,

      vous avez raison, il suffit de prendre l’habitude de faire ces actions tous les jours
      et cela devient un rituel naturel qui donne beaucoup de bonheur et qui rend la vie plus agréable !

      Je vous souhaite une excellente journée 😀

      Caroline

  3. Dorian

    Bonjour Caroline,

    Excellent ! Merci pour ta participation !
    L’action est un puissant remède contre beaucoup de choses. Parfois difficile de se lancer mais ça vaut toujours le coup !

    La pause amour j’aime beaucoup ! Mais je rajouterais une astuce de plus. Penser aux personnes que l’on aime, c’est bien. Ce qui est encore plus fort, c’est d’envoyer de l’amour à toute personne que l’on croise, que l’on apprécie ou non. Extrêmement puissant !
    Dans le même état d’esprit, on peut imaginer envoyer un gros bouquet de fleurs à toutes les personnes que l’on croise. J’adore cet exercice :))

    Bien amicalement,
    Dorian

    1. Bonjour Dorian,

      merci d’organiser cette édition de la croisée des blogs, il me tarde de lire tous les autres articles!

      Je suis entièrement d’accord avec toi, c’est extrêmement puissant de donner de l’amour autour de soi.

      Je te conseille de participer au défi de la gentillesse, je pense que cela te plaira 🙂
      http://lepetitcoach.com/le-defi-de-la-gentillesse-top-depart/

      A bientôt,

      Caroline

  4. Monique

    merci pour cet excellent billet. Pour être heureux il faut agir et ne pas attendre sans bouger. Plusieurs personnes disent qu’ils ne sont pas heureux mais est ce qu’il ont fait quelque chose pour le mériter.
    Amicalement

    1. Bonjour Monique,
      en effet, il ne suffit pas de vouloir quelque-chose pour l’obtenir !
      il est important d’agir et de tout faire pour réaliser ses rêves et pour vivre la vie que l’on souhaite.
      Le bonheur ne tombe pas du ciel, il faut aller le chercher 😀
      Amicalement,
      Caroline

  5. PureNrgy

    Coucou,
    Je découvre grâce à Dorian. Et j’aime beaucoup tes 3 suggestions quotidiennes! Je le fais sans vraiment le prévoir en fait. 1 action vers mes objectifs, 1 BA et de la gratitude et bienveillance chaque jour. J’aime ta « pause bonheur » 🙂

    1. Coucou,
      bienvenue sur mon blog 🙂
      Je suis contente que ma participation à cette édition de la croisée des blogs organisée par Dorian permette de nouvelles rencontres!
      Je vais de ce pas faire un tour sur le tien !
      La « pause-bonheur » c’est l’arme fatale contre la dépression et le meilleur moyen de se rebooster le moral et …Qu’est ce que c’est bon 😀
      A bientôt,
      Caroline

  6. Michèle

    Coucou Caroline ! J’aime beaucoup le principe des petites actions journalières ; c’est si facile de faire le bien et de provoquer le plaisir meme fugace chez les personnes que l’on croise ! Ne serait ce qu’un sourire ! c’est agréable et c’est gratuit en plus !!! La pause-bonheur est une chose que je pratique très souvent ! J’ADORE !!! Les petits moments de pur bonheur que je partage , je me les repasse en boucle !! Quelle joie profonde cela me procure !!!!! A bientot .

    1. Coucou Michèle,
      en effet, c’est tellement facile de faire plaisir et de sourire que ce serait vraiment dommage de ne pas le faire.
      Plus on pratique, plus on s’améliore et plus cela rend heureux. C’est gagnant gagnant !
      Merci pour ton message plein de gentillesse 🙂
      A bientôt,
      Caroline

  7. moncef

    merci bien caroline ,j’apprécie bien votre article et vos conseils

    1. Caroline Braun

      Bonjour Moncef,
      je suis heureuse que mes conseils vous plaisent 🙂
      Merci à vous,
      Caroline

  8. architecte tunisie

    Site agréable et complet ,je souhaite une bonne continuation .

    1. Caroline Braun

      Merci beaucoup !
      Excellente continuation à vous également 🙂
      Caroline

  1. Comment se sentir bien ici et maintenant en 7 étapes | Plateforme Bien-être

    […] Caroline nous parle d’action dans son article avec 3 exercices pour profiter à fond de chaque journée : 3 actions pour que votre journée vaille le coup d’être vécue […]

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