Que du bonheur grâce à vos 5 sens – 3. L’odorat

Voici la troisième partie de cette petite série consacrée au bonheur grâce aux 5 sens.

Parlons maintenant de l’odorat et de tout ce que ce sens peut vous apporter et surtout comment vous pouvez l’utiliser pour être plus heureux.

Je sens que cela va être intéressant 🙂

L’odorat est un sens directement relié au système limbique de notre cerveau et est directement en contact avec les zones affectées aux émotions et à la mémoire.

Ceci explique pourquoi une simple odeur peut déclencher instantanément des réactions affectives très fortes, faire réapparaître un souvenir ou même influencer le comportement sexuel.

Même si l’odorat de beaucoup d’animaux est beaucoup plus développé que celui de l’homme, un humain est tout de même capable de distinguer plus de 10 000 odeurs différentes.

Ce sens nous permet notamment de nous défendre contre des dangers éventuels (fumée, feu, fuite de gaz). De plus, l’odorat étant étroitement lié au goût, il nous sert aussi à mieux apprécier les saveurs des aliments que nous ingérons.

Alors, comment pouvez-vous utiliser ce sens pour être plus heureux ?

C’est très simple:

• Commencez par sentir toutes les odeurs que vous avez autour de vous. Il est important de sentir consciemment (avec les yeux fermés, le succès est plus rapide)
• Faites des pauses entre les séances d’entraînement de l’odorat car c’est un sens très sensible. Certaines odeurs vont vous être plus familières et plus agréables que d’autres.
• Notez les odeurs « positives » sur un papier et faites une liste de tout ce qu’elles vous rappellent et avec quoi vous les associez.

Par exemple:

• L’odeur de l’herbe fraîchement tondue vous rappellent les soirées d’été en vacances dans le sud de la France.
• L’odeur du parfum « Opium » vous rappellent des étreintes avec votre grand-mère.
• L’odeur du pain frais provoque une association avec la boulangerie des voisins.
• L’odeur de bougie parfumée à l’orange provoque une association avec le mois de décembre et Noël.

Faites votre propre liste d’odeurs positives afin de les connaître et de les utiliser dès que vous en avez besoin.

Certaines associations peuvent être utilisées pour vous mettre dans un état désiré instantanément.

Par exemple:

• L’odeur du jasmin ou de la lavande ont des effets plutôt relaxant tandis que l’odeur de la mandarine ou du citron aura plus tendance à améliorer notre état de concentration.

• L’odeur des épices a un effet plutôt stimulant et boostant etc.

Vous pouvez créer vos propres odeurs stimulantes par rapport à vos associations.

En ce qui me concerne:

• Il me suffit de sentir l’odeur de lavande pour me relaxer instantanément.
• L’odeur de chocolat me met immédiatement de bonne humeur 😉
• La vanille est pour moi une odeur réconfortante.
• L’odeur de café fraîchement moulu est tonifiante.

Et vous, quelles sont les odeurs les plus positives que vous avez autour de vous ?