Le défi surprise !

Mais qu’est ce que c’est ?

Et bien, c’est une idée de développement personnel que j’ai eu afin de mettre un peu de folie et de joie dans votre quotidien !

Au lieu de simplement relever un défi par jour pendant une semaine ou un mois, je vous propose de vous surprendre vous-même chaque jour avec un défi.

Si cela vous intéresse, continuez la lecture.

Voici une manière simple, agréable et efficace de devenir une meilleure personne et de donner du bonheur autour de soi.

Écrivez chacun des défis sur un morceau de papier et mettez ensuite tous les morceaux dans une boîte. Tirez chaque jour un papier et relevez le défi inscrit dessus.

C’est aussi simple que cela !

Voici les défis que vous pouvez inscrire :

• Essaie une nouvelle chose aujourd’hui : mange ou cuisine quelque-chose de nouveau, tente une nouvelle activité sportive ou artistique…
• Utilise aujourd’hui au minimum 20 mots hyperpositifs : par exemple, si quelqu’un te demande comment tu vas, ne réponds pas : « bien, et toi ? » mais par « je me sens merveilleusement bien, cette journée va être formidable ! » tu verras immédiatement l’effet que cela produit sur ton entourage.
• Aide une personne aujourd’hui : tu peux aider une personne âgée à traverser la route, aider un ami à déménager, faire des courses pour un ami malade…
• Apprends une chose nouvelle aujourd’hui : il y a l’embarras du choix, tu peux apprendre 20 mots de vocabulaire dans une langue, une nouvelle chanson à la guitare, apprendre à te servir d’un appareil ou à programmer ton ordinateur…
• Enseigne une chose à quelqu’un aujourd’hui : montre à quelqu’un comment faire une chose que tu sais faire. Attention, il est important d’enseigner à une personne qui veut apprendre et qui te l’a demandé.
• Passe une heure à faire une activité que tu adores : il est important que cela soit une activité et que tu fasses quelque-chose. Jouer d’un instrument, apprendre, dessiner, peindre, jouer avec quelqu’un, faire du sport… Pas de chose passive !
• Sois aujourd’hui sympathique et patient avec TOUS ceux que tu rencontres.
• Utilise aujourd’hui uniquement des phrases positives.
• Écris aujourd’hui 10 choses positives de ta vie. Tu peux aussi en écrire plus, il n’y a pas de limite 🙂
• Écris : je suis reconnaissant de… 5 choses différentes
• Fais aujourd’hui une heure de sport. Cela peut être une ballade si tu n’es pas un grand sportif.
• Aujourd’hui, c’est le jour sans télévision ni médiaux sociaux !
• Fais en sorte de rire au moins 5 fois aujourd’hui. Si tu n’es pas habitué, utilise les films drôles sur youtube, les bêtisiers ou les blagues…
• Fais rire au moins 2 personnes aujourd’hui. Les faire sourire est bien aussi.
• Fais un compliment sincère à 3 personnes aujourd’hui
• Fais 10 minutes de méditation ce matin. Utilise ce moment de calme pour réfléchir à tout ce qui t’entoure, pour faire un mini-bilan ou pour déterminer quel genre de journée tu veux passer.

Voilà de quoi commencer !

Vous pouvez évidemment ajouter des défis à la liste ou modifier ceux que je vous

propose.

C’est à vous

• Avez-vous des défis à ajouter ?
• Lesquels sont les plus difficiles pour vous ?
• Lesquels referiez-vous plusieurs fois ?