Nous avons tous des qualités mais aussi des défauts et c’est tout à fait normal.
Cependant, certains de nos défauts nous gênent et nous freinent plus que d’autres dans notre chemin de vie.
Ils peuvent même être un obstacle à notre bonheur et créer la discorde avec les autres.
Si c’est le cas, il est temps de vous remettre en question et de remplacer vos défauts gênants par des qualités.
Il est important de remplacer un seul défaut à la fois, de le faire pas à pas et d’être patient.
Voici ma méthode en 3 étapes
1. Quels sont vos qualités et vos défauts
Il est primordial d’apprendre à bien vous connaître. En effet, vous devez être conscient de vos bons et de vos mauvais côtés, afin de savoir ce que vous devez changer en vous pour devenir celui ou celle que vous voulez être.
- Faites une liste de 5 qualités et 5 défauts que vous possédez.
- Écrivez à côté de chaque trait de caractère en quoi il vous aide et en quoi il vous gêne dans votre vie quotidienne ainsi que dans vos projets.
Par exemple :
Qualité : patient
Cela m’aide à attendre le bon moment pour me lancer dans un projet
Défaut : colérique
Cela m’a fait perdre certains clients avec qui je me suis fâché et cela cause beaucoup de disputes avec mon conjoint.
Dans ce cas, le défaut colérique est gênant et devra être remplacé afin de vous permettre de vivre mieux et plus heureux.
2. Remplacer le défaut par une qualité
Vous avez maintenant découvert vos principaux traits de caractère, les bons comme les mauvais.
Décidez maintenant du premier défaut que vous désirez remplacer.
C’est celui qui est le plus gênant au quotidien et qui vous freine le plus.
Pour reprendre notre exemple, c’est colérique.
Vous allez donc remplacer ce défaut par la qualité : calme
- Décrivez par écrit une situation pendant laquelle vous avez été colérique.
- Fermez les yeux et revisualisez la scène.
- Écrivez maintenant comment vous auriez voulu réagir dans cette situation, comment vous vous seriez comporté et comment les autres auraient réagi si vous aviez été calme.
- Visualisez la même scène mais en vous visualisant vous-même calme et en imaginant la réaction différente et plus positive de votre entourage.
Cette étape très importante peut prendre un certain temps.
La visualisation est un art et demande un peu d’entraînement.
3. Agissez
Vous avez maintenant découvert quel défaut vous gêne le plus et vous avez décidé de le remplacer par une qualité.
Vous avez visualisé la ou les situations pendant lesquelles ce défaut vous freine ou vous cause des problèmes.
Il est temps d’agir et de vraiment changer.
Vous savez quelles situations sont « à risques » et créent chez vous une réaction colérique (pour garder notre exemple).
Vous connaissez les déclencheurs.
- Agissez et changez du mode « défaut » (colérique) au mode « qualité » (calme) dès que le moment déclencheur arrive.
- Vous pouvez même provoquer vous-même le déclencheur si vous voulez avoir un peu plus de contrôle.
Par exemple : Vous savez que vous devenez colérique dès que le client XY appelle et vous ne répondez plus à ses appels par peur de dire des mots que vous regretterez plus tard.
Appelez-le et restez calme !
Faites comme si c’était un jeu ou un contrat que vous auriez passé avec vous même avec une récompense à la fin.
C’est beaucoup plus facile lorsqu’on sait qu’on le fait pour soi-même, pour son propre bien et que c’est grandissant.
Lorsque vous aurez réussi à changer votre défaut en qualité dans plusieurs situations « à risques », vous aurez de plus en plus confiance en vous et cela vous aidera à garder votre nouvelle qualité.
Dès que vous avez réussi avec succès à remplacer le premier défaut gênant par une qualité, vous pouvez vous attaquer au second.
C’est à vous !
- Quels sont les défauts qui vous gênent le plus dans votre chemin de vie ?
- Avez-vous réussi à les remplacer par des qualités ?
16 Commentaires
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J’ai bcp trop souvent tendance à agir de manière un peu laxiste (vite fait bien fait dans le souci d’être productive dans ma journée), à être brusque dans mes mouvements par envie d’avoir fini la tâche, d’agir par envie de faire plaisir a l’autre et non de faire la chose bien comme il faut et à faire des raccourcis dans mes réflexions par simplicité. Seule cela ne me posait pas de problèmes, mais en couple cest tout autre chose. si vous avez des idées comment aborder le changement je suis preneuse.
Auteur
hello,
je pense qu’il y a matière à écrire un article avec des solutions à ce problème, je vais m’y mettre trés vite 🙂
Bonjour
Moi je suis quelqu’un qui met du temp a me lever le matin et je suis toujours en retard toujours en train de courir et stresser en plus . Ca ne paraît pas très grave mais c’est difficile au quotidien.
Comment faire pour arriver a me lever plus vite le matin
Auteur
Ah, il faut le décider et agir. Décidez de vous lever à telle heure et suivez avec discipline, ne vous donnez pas l’option de faire autrement.
Mes defauts sont d’abord la colère et l’impatience et parfois il m’arrive de parler avec autorité là où il ne fallait pas que faire face à ça. Je veux plutôt être discrète et calme. Merci
Auteur
Bonjour,
la première étape est déjà faite car vous avez reconnu vos défauts. Il faut s’entraîner pour changer cela, avec des techniques diverses comme celles que je décris et vous verrez que vous vous améliorerez 🙂
Bon week-end
Caroline
Merci infiniment pour l’article. J’ai justement ce défaut de colère comme plus gros à côté de mon impulsivité et la rancune qui me pourrissent la vie au quotidien. Après toutes mes colères j’ai toujours des remords parce-que je reconnais que je pouvais faire mieux. Votre article m’aurait été d’une très grande utilité dans mon processus de guérison je vous le jure. Merci
Auteur
Bonjour Anne-Marie,
je suis heureuse d’avoir pu vous aider dans votre perfectionnement personnel 🙂
Je vous souhaite une excellente continuation et beaucoup de bonheur !
A bientôt,
Caroline
Je viens de lire l article et de faire l exercice les défaut je les aies trouver sans problème et qualitee 2 je vais essayer de faire c’est démarche pour me sentir mieux et que mon entourage n’est plus peur de mes défaut jalouse négative colérique ne s’aime pas et pas de confiance en moi et au autre j’ai du boulot
Auteur
Bonjour Nathalie,
je vous souhaite beaucoup de succès dans votre démarche et j’espère de tout coeur que vous vous sentirez bientôt mieux.
Excellente soirée.
A bientôt,
Caroline
Merci beaucoup pour cest conseil très apprécier.
Gilles.
Auteur
Gilles,
c’est un plaisir !
A bientôt,
Caroline
Moi mon pire défaut qui ma toujours fait vivre des situations
Négatives tout ma vie c’est de remettre toujours au lendemains ce que je peux faire aujourd’hui comme simplement appelée mon contable pour faire mes impôts et que je me fait dire ça fait une semaine que c’est supposé être régler 7 jours et je n’en n’est rien faite et ça dans tout les domaine de ma vie comment voir ce défaut et de travailler a ce qu’il devienne positif car j’aimerais réellement qu’il sois régler pour m’aider dans mon futur a ce qu’il ne me fait plus perde min temps et a toujours fuir mes responsabilité de ma vie j’ai besoin de conseil merci de me lire et de m’aider a plus.
Auteur
Bonjour Gilles,
Pour éviter de tout remettre au lendemain, agissez maintenant. Faites un plan de tout ce que vous devez faire, faites immédiatement tout ce qui dure moins de 5 minutes. Faites en premier ce que vous n’aimez pas faire et c’est déjà un premier pas dans la bonne direction.
Je vous conseille de lire l’article suivant (ainsi que tous les autres sur le blog):
http://lepetitcoach.com/17-habitudes-a-prendre-pour-reussir/
Bonne lecture 🙂
A bientôt,
Caroline
Coucou Caroline, en voyant le titre de l’article, j’ai un peu froncé les sourcils au départ. Je me suis dit mais nos « défauts » tout comme nos qualités, ne sont-ils pas justement ce qui nous rendent unique ? Mais bon c’est vrai que j’ai bien compris l’angle d’approche ici. Il s’agit de tourner tout ce qui peut être négatif pour nous et pour les gens qui entourent 🙂 En tous cas, très bonne exercice à faire pour se remettre en question et pour progresser.
Salut Nathalie,
en effet, l’objectif de l’article n’est pas de devenir quelqu’un d’autre
mais de changer ce qui ne nous plaît pas en nous et ce qui nous gêne dans la vie.
Je ne pense pas que nos qualités et nos défauts nous définissent.
Je pense qu’ils font partie de nous pendant un temps et de notre personnalité tout comme notre éducation, nos croyances, nos expériences, nos connaissances etc.
Nous changeons tous et tout le temps et c’est d’après moi aussi le cas de certains de nos traits de caractère.
A bientôt,
Caroline
[…] http://lepetitcoach.com/comment-se-debarrasser-de-ses-defauts-en-3-etapes/ […]