Plus heureux grâce au toucher

Ce sens est essentiel pour la survie et le développement de tous les êtres vivants.

Nous l’utilisons pour

• l’exploration de l’environnement
• la reconnaissance
• la découverte de nouvelles choses
• la locomotion
• la préhension des objets
• la nutrition
• la sexualité
• exprimer ses émotions
• les contacts sociaux
• jouer etc.

Le toucher est crucial pour la survie et joue un rôle important dans la vie émotionnelle et relationnelle de l’humain.

Certains gestes, telle une caresse procurent un sentiment de bien-être ou de reconnaissance.

D’autres peuvent calmer et réconforter ou bien réchauffer grâce à des frictions ou calmer les démangeaisons en grattant.

Le toucher permet de prévenir des dangers (grâce aux douleurs causées par une chaleur intense, les piqures et morsures, les infections, les plaies diverses etc.)

Comment utiliser le toucher pour être plus heureux ?

Le massage

C’est la méthode la plus connue et la plus utilisée pour détendre les muscles et soulager les douleurs.

Le massage a des vertus physiologiques mais aussi psychologiques.

En effet, le fait d’être touché pas quelqu’un d’autre provoque beaucoup de réactions du corps et du cerveau :

• diminution du stress et de la fatigue nerveuse et physique de la vie de tous les jours
• amélioration de l’humeur

• amélioration du sommeil

• amélioration de l’immunité

• relaxation et baisse des tensions et raideurs musculaires
• réduction des crampes musculaires

• amélioration de la circulationsanguine et lymphatique
• meilleure élimination des toxines

• stimulation du système nerveux
• diminution de la tension nerveuse

• effets revigorants sur la peau

Les caresses

Caresser une autre personne ou se faire caresser est extrêmement agréable et sensuel. Cela permet d’exprimer ses sentiments et son amour envers l’autre.

Cela peut être une manière de montrer son amour et son excitation sexuelle à son partenaire.

Cela peut aussi permettre de montrer son amour ou sa reconnaissance à un membre de sa famille ou a un ami. Tout dépend du genre de caresse.

Caresser un animal a aussi des vertus relaxantes et des études ont démontré que caresser régulièrement un chat ou un chien peut aider à lutter contre la dépression.

Diverses sensations agréables

• appliquer de la crème sur le corps
• la pression de l’eau lorsqu’on est immergé
• le vent qui caresse la peau
• l’eau qui ruissèle sur la peau
• la chaleur du soleil
• la douceur d’un vêtement sur la peau
• l’étreinte d’une personne aimée
• l’auto-massage du visage ou d’une partie du corps
• le fait de gratter un endroit qui démange

Cela donne envie, non?