Il existe de nombreux moyens d’être plus heureux au quotidien, le plus puissant et efficace est la reconnaissance !
Utilisez la force de la gratitude pour être plus conscient de la chance que vous avez et pour ressentir plusieurs fois les sensations délicieuses du bonheur et de la joie.
1. Le rituel quotidien de la gratitude
Prenez cinq minutes ou plus si nécessaire, le soir avant de vous coucher ou dans votre lit avant de dormir pour repenser à votre journée.
Faites un bilan et rappelez-vous de tout ce que vous avez vécu de bien aujourd’hui.
Quelles sont les choses positives que vous avez faites, que vous avez vécues, vues, entendues, ou ressenties ?
Revivez mentalement celles qui ont été très positives et fortes en émotions.
Ressentez à nouveau la sensation agréable de vivre de bons moments.
2. Le merci
Vous appréciez sûrement que ceux que vous aidez, que vous chérissez, que vous rendez heureux vous remercient. Alors, agissez avec les autres comme vous voulez qu’ils agissent avec vous.
Remerciez haut et fort ceux qui vous aident, ceux qui sont là pour vous lorsque vous en avez besoin, ceux qui vous montrent que vous comptez pour eux, ceux qui vous aiment et que vous aimez.
C’est bon pour eux car ils sont heureux de ressentir votre reconnaissance et c’est bon pour vous car la gratitude a des effets bénéfique sur le corps et sur l’esprit.
3. La gratitude consciente
C’est un entraînement quotidien afin de remarquer toutes les choses positives de votre vie. Il est important de se souvenir que tout n’est pas normal, que tout ne va pas de soi et que vous avez beaucoup plus de chance que 95 pour cent de la population mondiale ! Et oui !
Voici quelques idées de bonnes raisons d’être reconnaissant pour la chance que vous avez :
- vous êtes dans un pays libre
- vous avez un toit au dessus de votre tête
- vous mangez à votre faim
- vous avez accès à l’eau potable
- vous êtes aimé
- vous aimez
- vous avez un hobby qui vous plaît
- vous avez des amis supers
- vous avez encore vos parents
- vous passez des moments heureux avec ceux que vous aimez
- vous êtes en bonne santé et si ce n’est pas le cas, vous pouvez vous faire soigner
- vous avez des rêves et des objectifs qui vous motivent
- vous avez trouvé un blog sympa et positif qui vous donne de très bonnes idées et encore plus de bonheur 😉
C’est à vous
- Pratiquez-vous la reconnaissance quotidienne ?
- Est-ce facile pour vous de ressentir de la gratitude ?
- Avez-vous des astuces pour être plus reconnaissant ?
10 Commentaires
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Merci pour le partage
Auteur
Merci à vous 🙂
La gratitude : pour moi c’est la clé des réussites de toutes nos relations et surtout celle avec le partenaire.
Comment souhaitons qu’une relation continue alors que nous n’avons pas de respect envers nos partenaires, nos amis, nos parents…
Auteur
Bonjour Maya,
oui, je suis d’accord avec toi, la gratitude et le respect sont indispensables pour vivre heureux en société et en couple.
Merci pour le partage 🙂
A bientôt,
Caroline
J’ai toujours eu beaucoup de gratitude pour les autres et pour la vie en général. Depuis quelques années maintenant je pratique l’auto-gratitude. Et oui, pourquoi ne pas penser à soi et se remercier pour tout ce que l’on est, fait pour soi ?! Et bien pour tout vous dire : ça fait un bien fou 😉
Auteur
Bonjour Marie-Lys,
oui! C’est vrai, il est important de s’autoremercier car cela permet de ressentir une grande satisfaction et cela évite d’attendre que quelqu’un d’autre le fasse. L’auto-félicitation est également très agréable 🙂
Excellente journée,
Caroline
Je pense que la gratitude est la clé du bonheur. La clé pour ressentir du positif et donc attirer du positif .Car on attire les choses et les gens qui ont la même énergie que nous . Ce n’est pas facile au début, ingrats que nous sommes mais si on prend l’habitude de regarder les gens qui sont en-dessous de nous au lieu des gens qui sont au-dessus, on prend conscience qu’on a vraiment de la chance.
Il ne faut pas attendre d’avoir perdu quelque chose comme la santé, un bras,une jambe, un être cher pour prendre conscience de leur valeur. Il faut s’habituer à en être reconnaissant maintenant. Et vous allez voir votre vie et votre énergie se transformer.
Auteur
Bonjour Stéphanie,
comme toujours des paroles pleines de bon sens, merci !
Je suis tout à fait d’accord avec toi, il est trés important, si on veut se comparer aux autres, de choisir ceux qui nous permettront d’être encore plus satisfaits de ce que nous avons plutôt que de ressentir l’envie d’avoir telle ou telle chose que monsieur x possède.
En effet, nous avons tous beaucoup de chance d’avoir nos sens, nos membres, un toit au dessus de notre tête, l’eau potable…
Soyons plus conscient et plus reconnaissant de la chance que nous avons et profitons du jour présent, Carpe Diem 🙂
Excellente journée,
Caroline
J’ai beaucoup de mal à dire merci ! Et c’est vrai que c’est handicapant dans la vie de tous les jours, je le ressens/
Auteur
Merci pour votre partage
Bonne journée,
Caroline