Le bonheur, ce sont plein de petits moments positifs et agréables, des petites attentions, des fou-rires, des regards, de futurs souvenirs, des petits choses qui, ajoutées les unes aux autres donnent du plaisir et de la joie de vivre.
Vivez le plus de petits bonheurs possibles et vous serez de plus en plus heureux.
1. Levez vous un peu plus tôt
Profitez du calme pour réfléchir à toutes les bonnes choses que vous vivez en ce moment, pour planifier votre journée, pour faire une petite méditation ou un peu de sport. Offrez-vous un moment de solitude pour mieux vous recentrer et pour bien commencer la journée.
2. Faites une surprise à un proche
Organisez un dîner aux chandelles avec votre partenaire, visitez à l’improviste un ami de longue date, offrez une rose à votre femme… Juste pour montrer à ceux que vous aimez que vous tenez à eux. C’est un plaisir partagé qui donne du bonheur autant à la personne qui fait la surprise qu’à celle qui la reçoit.
3. Sortez faire une ballade
Qu’il fasse beau ou pas, l’air frais est revigorant, il permet de bouger, de prendre l’air, de réfléchir et si vous avez un chien, vous lui faites plaisir en bonus.
Lorsqu’il fait beau, vous pouvez profiter du soleil et de ses bienfaits sur l’humeur.
S’il pleut, habillez-vous bien et ouvrez vos sens pour ressentir les effets que le vent et la pluie ont sur vous. Souvent, c’est relaxant. Ensuite, lorsque vous rentrez dans votre maison chaude, éclairée et accueillante, profitez d’être à nouveau au sec et au chaud.
4. Boostez votre réveil
Prenez l’habitude de penser en vous réveillant le matin: „je vais passer une journée formidable“. Considérez chaque jour comme un cadeau, comme une opportunité de faire de bonnes choses et de vivre des moments de bonheur.
5. Réveillez votre corps
Prenez conscience de ce que vous ressentez physiquement. Ressentez la chaleur du soleil, la caresse du vent sur votre peau. Sentez les odeurs de la nature ou de la nourriture, ouvrez les yeux et laissez vous transporter par un beau coucher de soleil ou par un ciel étoilé, écoutez la musique du vent dans les arbres, goûtez toutes les saveurs… profitez de tous vos sens.
6. Riez
Cela peut vous sembler étrange mais le rire peut être une vrai thérapie. Il permet de mieux respirer et d’évacuer le stress. Utilisez toutes les ressources possibles pour trouver de quoi rire: Télévision, internet, livres, magazines, et évidemment vos amis. Riez au moins 5 minutes par jour et votre joie de vivre sera décuplée.
C’est à vous
- Avez-vous l’habitude de faire ces choses?
- Quelles sont celles qui vous paraissent les plus faciles à faire?
La suite la semaine prochaine 🙂
24 Commentaires
Passer au formulaire de commentaire
Simple, mais puissant 🙂 Souvent on croit qu’il faut dormir 10h pour être en pleine énergie. J’ai fait le test.cQuand je me lève tot le matin après 6h de sommeil je me sens beaucoup mieux qu’après une longue nuit de sommeil. Bizarre, mais ça fonctionne !
Auteur
Bonjour Diana,
c’est vrai, souvent un sommeil profond mais réparateur de quelques heures est suffisant alors que dormir trop longtemps peut aspirer l’energie au lieu d’en donner.
Je suis adepte du powernapping (20 minutes aprés le dejeûner). Cette mini-sieste me permet d’être en pleine forme même avec uniquement 5 h de sommeil par nuit.
Bonne semaine à vous
Caroline
Merci
Auteur
🙂
Vraiment sympa cet article, mais bon je pense que même si on respecte tous ces points énumérés on ne pourra jamais être dans un état de béatitude constante, on a souvent des hauts et des bas mais par contre la ou j’approuve cet article c’est que l’on peut tendre vers un état d’esprit enjoué et que l’on peut même aider son entourage à l’être car je pense que l’entourage aide à cela. Comme on dit l’environnement forge l’individu (et l’inverse aussi). Donc à nous d’être positif un max même s’il y a parfois des séquences de bonheur qui sont fugitifs ! En tout cas merci à vous et bonne continuation à tous dans la quête du positivisme ! Pour ma part j’y travaille constamment.
Auteur
Bonjour Tilou,
en effet, on ne peut pas être toujours de bonne humeur et positif.
Je trouve que l’image du temps aide beaucoup: on apprécie beaucoup plus les rayons du soleil après une averse.
Le tout est de « voir » que le soleil brille pendant qu’il brille plutôt que de se plaindre pendant qu’il pleut.
Le positif est partout, il suffit de le chercher un peu et de l’amplifier afin d’attirer encore plus de positif etc.
Merci pour le partage.
A bientôt,
Caroline
Bonjour Caroline,
Etant jeune maman, il y a certains moments où j’aurai bien besoin de positiver.
Il n’est pas facile de prendre le temps et pourtant il le faut !!
je vais essayer de pratiquer tes conseils.
Merci en tout cas.
Auteur
Bonjour Marine,
oh que oui, pas facile tous les jours d’être maman!
Je te souhaite de trouver un peu de temps pour toi car on a toute tendance à oublier que nous ne sommes pas uniquement maman mais aussi femme, épouse, fille, soeur, amie, cousine, …
Excellente semaine,
Caroline
Bonjour Caroline,
M’étant exilé dans le sud alors que tous mes proches sont restés dans le nord, j’ai gardé l’habitude de regarder mes photos de famille dès que je me lèves, cela me prend 10 minutes et je peux entamer ma journée avec beaucoup de sérénité
Auteur
Bonjour Théo,
ah oui, c’est une excellente idée en effet, cela permet de se sentir moins seul et de penser à tous ceux qu’on aime.
Trés positif et sûrement très bonne manière de commencer la journée 🙂
Merci et excellente semaine,
Caroline
Bonjour Caroline.
Tout les matins mon rituel au réveil est de faire la fête avec mon chien, je l’attrape, le sert contre moi et en riant je lui dis que ce sera une magnifique journée, avant même de lever les stores et de voire quel temps il fait, j’ai déjà le sourire, ce qui fait que la journée commence très bien.
Merci pour cet article et à très bientôt..
Auteur
Salut Fabrice,
ah oui, je confirme que c’est une excellente manière de commencer sa journée ! Moi aussi, je fais au minimum 3 minutes de câlins à mon chien avant de prendre mon petit-déjeuner et ca donne la pêche 😀
Merci pour ton commentaire sympa.
A bientôt,
Caroline
Bonjour Caroline!
Je m’arrête sur ta première suggestion: celle de se lever un peu plus tôt!
tu as raison, on devrait commencer notre journée en prenant d’abord du temps pour nous. Parce qu’après, ce sont notre patron ( hé oui le travail c’est quand même 8 heures par jour pour la majorité), nos enfants, notre conjoint, et notre maison ( son entretien) qui finalement profitent de notre temps ( surtout quand on est pas super bien organisé!).
Alors, oui, prendre le temps de se rappeler qu’on a un jour voulu toutes ces choses et prendre le temps de se rappeler combien notre vie est belle sont nécessaires. Je pense surtout que cela aide à ne pas tomber dans la déprime. Par exemple, frustrations après frustrations, on se plaint du manque de temps que nous avons pour nous-même.
Auteur
Bonjour Agnès,
et bien! Vu l’heure du commentaire, je vois que tu es vraiment une lève-tôt !
C’est super 🙂
Et oui, je suis d’accord avec toi, pour éviter de déprimer, rien de mieux que la gratitude !
Je te souhaite une excellente semaine.
A bientôt,
Caroline
Salut, merci pour cet article lui même… Positif ! 🙂 De mon côté, j’aime beaucoup le calme. Donc, je prend énormément de plaisir durant ce moment… Cela me permet de réfléchir à des choses et de me reposer.
Bonne soirée,
Paien.
Auteur
Bonjour Paien,
ah le calme, pour certains c’est un luxe très rare… surtout lorsqu’on habite en ville.
La méditation est sûrement une activité qui vous plait 🙂
Merci pour votre commentaire.
Excellente semaine et à bientôt,
Caroline
C’est un excellent menu pour être heureux toute la journée, dire je t’aime, sourire à des inconnues, aider quelqu’un sans qu’il ne s’aperçoive et ne pas attendre à voir la réaction car on s’est très bien que ça va beaucoup lui venir en aide, nous nous aidons nous même afin d’ entretenir notre bonheur quotidien !
Auteur
Bonjour Michelle,
exactement ! Donner apporte autant de bonheur à celui qui donne qu’à celui qui recoit.
Merci pour ce commentaire plein de positivité 🙂
A bientôt,
Caroline
Merci à toi de nous permettre de nous s’exprimer sur cette espace et échangé nos idée avec une telle liberté
ça e rappel vraiment à ça sert internet d’autant
Le partage de l’information
Bonne nuit à tous
Auteur
Bonjour Michelle,
en effet, internet a aussi de bons côtés 😀
Je suis heureuse que mon blog permette aux lecteurs de s’exprimer et de passer du bon temps.
Merci pour ton commentaire.
A bientôt,
Caroline
C’est si simple mais la majorité des gens ne le font pas au profit du confort. Il y a une chose que j’aimerai ajouté concernant le fait de se réveillé tôt, c’est en effet très bon, ça me permet d’avoir l’esprit clair, mais pendant quelques temps j’avais du mal à me réveillé et beaucoup ont se problème et je dois dire que la durée du sommeil et surtout l’alimentation joue un rôle déterminant dans la qualité de son réveil. Souvent on se couche après un repas lourd, après une séance TV, et on se réveil après une nuit courte donc optimisez ces 3 points pour pouvoir se réveillé tôt sans soucis. Bien sur le fait d’avoir un projet, un pourquoi aide énormément.
Auteur
Bonjour Dany,
en effet, la qualité du sommeil est très importante et tu as raison, un repas lourd, des idées noires, des images négatives ont un mauvais impact sur la nuit.
Donc, on se couche tôt, on lit des affirmations et on écrit dans son happy book avant de dormir et hop on dort comme un bébé 😉
Merci pour le partage et excellente soirée… et bonne nuit 🙂
A bientôt,
Caroline
Je pratique déjà plusieurs de ces petites techniques pour positiver. Il ne faut pas se méfier de leur simplicité, car elles fonctionnent vraiment! Je pense que par rapport à ta liste, je vais essayer de faire une surprise à un proche et par la même occasion rire un maximum. 🙂
Auteur
Bonjour Hugo,
merci pour ton commentaire très positif. Tu as raison, les techniques sont simples mais efficaces.
J’espère que ta surprise va être super et je te souhaite de rire le plus souvent possible 😀
Tu as piqué ma curiosité, je serais ravie de savoir ce que tu vas faire 🙂
A bientôt,
Caroline