Guide pour être zen en 2015

L’année 2015 commence !

Vous avez sûrement de nombreuses bonnes résolutions et de nouveaux objectifs à atteindre.

Vous voulez réaliser vos rêves et avancer dans la vie, c’est très bien !

Voici un petit guide pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en restant zen.

1. Concentrez-vous sur une seule tache

Lorsque vous effectuez une tâche, une activité professionnelle ou personnelle, focalisez-vous sur ce que vous êtes en train de faire et uniquement sur cette tâche. Ne pensez pas à ce que vous allez devoir faire après ni à ce que vous avez fait avant. Ne réfléchissez pas non plus aux activités que vous pourriez faire en même temps.

Soyez dans l’instant et vous serez meilleur dans l’activité que vous faites. Être totalement concentré sur une activité peut permettre d’atteindre le « flow » et cette sensation est extrêmement agréable.

2. Pensez à vous

C’est formidable de vouloir s’améliorer et de vouloir atteindre ses objectifs.

C’est bien d’être une bonne personne, d’être là pour les autres, de tout faire pour faire de ce monde un monde meilleur. Mais il ne faut pas non plus s’oublier soi-même !

Osez vous faire du bien :

• Vous pouvez passer une journée dans un centre de wellness
• Vous pouvez vous faire masser à l’huile de CBD
• Vous pouvez vous embellir chez le coiffeur, la manucure, la pédicure ou chez l’esthéticienne

3. Débarrassez-vous de vos peurs

La peur de ne pas être à la hauteur de ce que les autres attendent de vous, la peur de décevoir ceux que vous aimez ou de vous décevoir vous-même, la peur d’échouer, la peur de perdre ce que vous avez, la peur de mal faire…

Toutes ces peurs sont inutiles. Faites de votre mieux et sachez que vous avez donné tout ce que vous pouviez. C’est la seule chose qui compte. Vous ne pouvez pas faire mieux que votre mieux. Ne vous laissez pas paralyser par vos peurs. Utilisez-les pour booster votre motivation de bien faire.

4. Acceptez le monde tel qu’il est

Vous n’avez pas le contrôle sur les autres, sur le monde et sur de nombreuses choses qui ne sont pas forcément comme vous voudriez qu’elles soient.

Lorsque quelque-chose ne vous convient pas, réfléchissez afin de savoir si vous pouvez agir pour changer ce qui ne vous plaît pas ou non.

Si vous pouvez changer ce qui ne vous convient pas, alors faites-le.

Si vous ne pouvez pas changer ce qui ne vous plaît pas, alors acceptez-le.

Cela vous évitera de vous stresser, de vous énerver et d’être frustré pour rien.

5. Souriez

Ne prenez pas la vie trop au sérieux ! Focalisez-vous le plus souvent possible sur tout ce qui va bien, sur tout ce qui est beau et bon. Écrivez toutes les choses positives de la vie sur un carnet, dans un calendrier ou dans votre « happy book » chaque jour et entourez-vous de personnes positives.

Il est beaucoup plus difficile d’avoir les idées noires ou d’être en colère lorsqu’on sourit. Je vous mets au défi d’essayer !

Ce petit guide pourrait être beaucoup plus long mais j’ai décidé de le faire petit et rapide à lire pour vous permettre de faire le minimum.

En bonus, je pourrais ajouter :

• Faites du sport
• Mangez sainement
• Méditez
• Rencontrez de nombreuses personnes
• Apprenez
• Reposez-vous

C’est à vous

• Avez-vous des astuces pour rester zen ?
• Quelle est l’astuce la plus importante pour vous ?