7 techniques pour une meilleure affirmation de soi – 5 Maîtrisez vos émotions

Même si quelqu’un attaque vos positions, votre avis ou votre personne, ne le prenez pas personnellement, restez calme.

C’est la meilleure manière de réfléchir correctement et de se défendre intelligemment.

Vous aurez plus de facilité à contrer l’autre pour mieux affirmer votre avis.

Celui qui s’énerve est celui qui perd ses moyens et qui finit par dire des choses qu’il ne pense pas forcément et qu’il risque de regretter plus tard.

Ce qu’il faut faire:

• Respirez calmement
• Écoutez ce que dit l’autre, il n’a pas forcément tort.
• Analysez ce que vous venez d’entendre: est-ce vrai? est-ce utile? que faire avec ces critiques? Vous pouvez même trouver des arguments supplémentaires en écoutant et en analysant bien.
• Réagissez en donnant votre avis calmement et en contrant s’il le faut l’avis de l’autre avec vos arguments.

Ce qu’il ne faut pas faire:

• attaquer l’autre de la même manière qu’il le fait avec vous
• vous énerver
• hurler
• dire des choses que vous regretterez sûrement
• faire des gestes agressifs ou vulgaires

Gardez toujours à l’esprit la raison pour laquelle vous discutez avec votre interlocuteur.

Quelle est la question, l’opinion qui vous intéresse?

Sachez que vous parlez de cette question ou cette opinion uniquement.

Vous ne parlez pas de votre personne.

Ainsi, même si votre interlocuteur attaque votre point de vue, vous saurez qu’il ne vous attaque pas personnellement et vous ne réagirez pas de manière aggressive car vous ne serez pas blessée.

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