5 astuces pour trouver le bonheur par l’alimentation

On nous dit souvent qu’il faut se comporter de telle ou telle manière pour être heureux, mais si trouver le bonheur peut aussi être influencé directement par ce que l’on mange ?

De nombreuses études montrent très clairement que notre niveau de bonheur est directement influencé par la qualité des bactéries et neurones qui se trouvent dans notre intestin. Notre intestin est composé de millions de neurones, à la même image que celles dans le cerveau.

Ces neurones intestinaux sont directement connectés aux neurones présents dans le cerveau via un nerf qu’on appelle le nerf vague. Pour faire simple, tout ce qui se passe dans l’intestin influence ce qui se passe dans notre cerveau (pensés, émotions, ressenti, bien-être, clarté d’esprit…).

Mais ça marche dans l’autre sens également, avec notre cerveau qui influence aussi ce qui se passe dans notre ventre, sous l’état de peur nous pouvons avoir mal au ventre par exemple, ou des gaz.

Autrement dit, qu’est-ce que cela signifie ? Ça signifie simplement que si nous mangeons une nourriture favorisant de mauvaises bactéries dans l’intestin et donnant du fil à retordre à nos neurones intestinaux, celles-ci vont influencer très négativement notre mental.

Voici quelques principes de bases :

Trouver le bonheur par l’alimentation commence au magasin

Avant de chercher à bien s’alimenter pour trouver le bonheur, tout commence quand vous allez faire vos courses. En premier lieu, faites-les toujours après avoir mangé.

Ensuite, n’achetez pas de mauvais produits auxquels vous ne résisterez pas une fois dans vos placards. Si vous n’avez pas de mauvais produits, vous vous rabattrez sur de bonnes choses si vous avez une envie soudaine de manger.

Purger votre organisme et votre intestin

Que fait-on à une voiture au minimum une fois par an ou après avoir parcouru 10 000 kilomètres ? Une vidange n’est-ce pas ?

Comme la voiture, nettoyez votre véhicule terrestre afin que les cellules qui composent votre corps baignent dans un liquide des plus propres qui soit et que votre intestin, ses neurones et ses bactéries, soient en pleine santé.

Ce point est l’un des plus importants pour trouver plus de bonheur dans sa vie, vous pouvez faire des purges, des hydrothérapies du colon, des jeûnes, des cures détox, etc. 

Mangez seulement quand vous avez faim

Ce point fait aussi partis des plus puissants qui soit. Si vous n’avez pas faim, vous ne devez pas manger. Il y a rien de plus rapide pour trouver le bonheur par l’alimentation que ce conseil. 

Si vous n’avez pas faim, c’est que votre corps ne veut pas et ne doit pas recevoir de nourriture. 

Vos cellules ont besoin d’un certain temps et d’une certaine énergie pour se purifier et facilité votre bien-être, ne les surchargez pas de nourritures et toxines.

Ayez toujours une portion de non-cuit

Le corps à besoin de nutriments pour être nourri (vitamines, minéraux, oligo-éléments…). 

Le moyen le plus idéal de lui en apporter de qualité et d’avoir toujours une portion variée de légumes biologiques à nos repas, qui ne sont pas cuit et tels que la nature nous les donnes.

La cuisson détruit une grande partie des nutriments .Préférez la vapeur douce, au besoin.

Manger sainement, mais faite vous plaisir

Quel que soit votre style alimentaire pour manger sainement, faites vous toujours plaisir avec les plats qui vous font envie de temps en temps, une à deux fois dans la semaine et en privilégiant quand même des produits de qualité (biologique, local, frais…).

Trouver le bonheur par l’alimentation, c’est aussi savoir se faire plaisir à partir du moment où au quotidien nous mangeons sainement.

C’est à vous 

• Faites-vous déjà l’un de ses principes ?
• Avez-vous des choses à rajouter pour améliorer notre alimentation ?