Ah, la chaleur arrive et vous n’avez pas encore le corps que vous voulez montrer sur les plages !
Voici comment faire pour améliorer quelques petites choses, pour sauver les apparences et accepter son corps 🙂
1. Faites du sport
Ah, vous ne pouvez pas y couper ! Impossible d’avoir un beau physique sans sport. Même si votre poids est dans la norme, si votre corps est flasque, c’est vilain.
Trouvez un ou plusieurs sport qui vous conviennent et pratiquez au moins trois fois par semaine l’activité que vous aimez pendant un minimum d’une heure.
Variez les plaisirs, c’est encore plus agréable.
Faites de votre sport une fête et profitez des avantages que cela apporte : un corps plus svelte, plus fort, plus joli et plus sain.
2. Restez zen
Ne vous rendez pas malade parce que vous n’avez pas la taille 36.
Soyez fière de votre corps et prenez le temps qu’il faut pour le sculpter afin qu’il vous plaise encore plus.
Évitez surtout de vous comparer avec d’autres, c’est frustrant et inutile.
Vous pouvez utiliser la méditation ou des mantras pour vous aider à mieux accepter votre corps.
3. Mangez sain
Lorsque l’été et la chaleur arrivent, manger léger est plus facile.
Faites vous une liste de recettes de salades afin de varier les plaisirs, mangez des grillades et des fruits. Vos kilos superflus vont fondre au soleil et votre corps sera heureux de manger sain.
Pensez aussi à boire beaucoup d’eau, cela aide aussi à éviter les fringales.
4. Prenez soin de votre circulation
Pour éviter les jambes lourdes pleines de varices, faites en sorte de souvent changer de position, surtout si vous travaillez dans un bureau assise toute la journée.
Même si vous portez des collants de contention ou des chaussettes de contention femme, vous devrez marcher au moins quelques minutes chaque heure pour vous dégourdir les jambes si vous ne voulez pas qu’elles doublent de taille.
Les douches froides ou le jet froid à la fin de votre douche facilitent la circulation et font un bien fou à vos veines !
Le sport est également excellent pour les veines. Pour celles qui ont déjà des problèmes, pratiquez votre activité physique en portant des bas de contention classe 2 pour booster votre circulation.
5. Habillez-vous bien
Cela paraît superficiel mais vous pouvez changer votre image juste en changeant de vêtements.
Mettez en valeur vos avantages et cachez ce que vous n’aimez pas beaucoup. Si vous avez une belle poitrine, faites en sorte d’avoir de jolis décolletés et des hauts un peu amples si vous voulez camoufler un ventre un peu trop proéminent.
Vous pouvez demander des conseils à vos amis, c’est souvent la meilleure solution pour se sentir mieux rapidement.
Voilà, J’espère que ces quelques astuces vous aideront à mieux apprécier votre corps et petit à petit à le sculpter pour qu’il vous plaise vraiment.
C’est à vous
- Avez-vous des astuces bien à vous pour sculpter rapidement son corps
- Quel est le plus grand problème à surmonter pour accepter son corps ?
21 Commentaires
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Article très complet sur tous les points importants à travailler en plus du sport. Merci pour vos conseils et au boulot 🙂
Auteur
Yes! merci 🙂
Au boulot !
You offer a great service.
Good work! Your article post is very informative.
Ma compagne qui est hypnothérapeute associe toujours les problématiques de poids avec la mère (et plus particulièrement la relation que l’on entretient avec elle). Pour toutes les personnes ayant fait tous les régimes possible je vous invite à vous intéresser à cette aspect psyschologique 🙂
Auteur
l’aspect psy est important mais le fait de TOUJOURS associer une prise de poids avec une relation avec la mère me semble fausse…
A vérifier…
J’ai remarqué la même chose pour les problèmes de poids « inverse », mes amis anorexiques ou boulimiques sont également en conflit avec leur mère ou avec un passif lourd. Mais ce n’est pas automatique effectivement, de plus si on veut rentrer dans le détails il y a également la part de masculinité à prendre en compte. (enfin je crois c’est également ma thérapeute qui m’a partagé cette idée ^^)
Je suis tout à fait d’accord, il faut accepter son corps, je pense que c’est la première étape pour être heureux.
Auteur
Salut Sarah,
S’aimer soi-même est la chose la plus importante pour être heureux et pour être capable d’aimer les autres et d’apprécier l’amour qu’ils nous portent.
Merci pour le com
Caroline
Salut !
Merci pour cet article assez intéressant !
Bonjour Caroline,
J’aime bien votre blog, je trouve que vous écrivez d’une manière très claire, je vous remercie.
Auteur
Salut,
merci pour vos compliments, ils me font trés plaisir 🙂
Bonne lecture et excellent week-end !
Caroline
Auteur
Salut,
merci pour vos compliments, ils me font trés plaisir 🙂
Bonne lecture et excellent week-end !
Caroline
Salut Caroline Braun, je trouve ton blog très bien. Je me suis arrêtée sur ce article car je suis e, quête d’idées de se mincir, ces propositions me correspondent bien, merci !!!
Auteur
Salut Bénédicte,
je te conseille aussi la lecture des articles pour bien faire du sport, c’est un élément essentiel lorsqu’on veut contrôler son poids.
Bon courage
Caroline
Personnellement je fais partie des personnes qui pensent que le plus important est d’être bien dans sa peau, quelque soit son poids.
Auteur
Bonjour Pierre,
tout à fait, il est important de se sentir bien dans sa peau indépendamment de son aspect physique.
Mais…parce qu’il y a un mais, c’est tout de même beaucoup plus facile de se plaire lorsque le poids ne dépasse pas un certain niveau.
Cela évite les regards ou mots méchants de la part des enfants ou de l’entourage, cela permet de s’habiller facilement et d’avoir plus envie de bouger.
A bientôt
Caroline
Yepe, accepter notre corps est très important, je m’engraisse cet été, et je suis en train d’être astreint à une diète hydrique afin que je puisse porter mes beaux maillots de bain. Vos suggestions sont formidables, vaut de l’essayer.
Auteur
Bonjour Laetitia,
qu’est ce qu’un diète hydrique?
De très bons conseils Caroline !
Ma petite routine dés que les beaux jours arrivent, c’est de faire du sport en extérieur dés l’aube, ensuite une bonne douche et j’enfile une tenue dans laquelle je me sens belle et bien. Rien de tel pour débuter une belle journée ensoleillée !
Auteur
Salut Mélanie,
wow, dès l’aube! C’est super, tu dois être trés en forme! Bravo 🙂
Merci pour ce commentaire hyperpositif et ensoleillé !
Je suis sûre qu’il donnera de bonnes idées à de nombreux lecteurs !
Excellente journée !
A bientôt
Caroline