Voulez-vous être en bonne santé, rester en forme et éviter le stress ?
Rien de plus simple, il suffit de quelques petits gestes simples, quotidiens et réguliers et vous serez zen et en forme facilement et rapidement, pour longtemps.
1.Vivez sainement
Cela paraît banal parce qu’on l’entend souvent mais c’est la meilleure manière de rester en bonne santé et en forme.
Mangez des aliments et des produits sains, si vous aimez le bio, vous trouverez votre bonheur sur Renaissance bio.
Évitez la malbouffe, les fast-food et le grignotage de barres chocolatés, bonbons ou chips. Cela vous permettra en plus de garder la ligne.
Évitez de boire de l’alcool et évidemment de prendre d’autres produits toxiques.
Last but not least, si vous êtes fumeur, … et bien arrêtez simplement de fumer !
2. Bougez
Bouger ne veut pas dire que vous devez aller vous inscrire dans le premier club de sport de votre ville ou qu’il faut absolument suer comme un fou.
Cela veut juste dire qu’il est bon de s’activer le plus possible pendant la journée.
Vous pouvez prendre le vélo pour les petits trajets à la place de la voiture, éviter de prendre l’ascenseur et préférer les escaliers… Vous pouvez faire des balades rapides régulièrement et bien sur faire un sport que vous aimez.
3. Pensez à vous
Entre les tracas de la journée, la famille, le travail, les collègues, les amis etc. il est important de garder un peu de temps et d’énergie pour vous-même.
Faites chaque jour une petite chose pour vous.
Méditez, prenez un bain, passez du temps seul pour réfléchir et vous reposer, faites une sieste, chantez, tout est bon pour rester zen. Le kudzu est une plante anti-stress qui peut vous aider à rester zen plus facilement.
4. Aimez
Commencez par vous aimer vous-même, tel que vous êtes, avec vos bons et mauvais côtés. Ensuite, aimez le monde qui vous entoure et les autres.
Soyez attentif à la bonté et à la beauté que vous pouvez trouver dans la nature, toutes ces couleurs, ces senteurs, ces sons… Apprenez à voir le meilleur côté de la vie et des autres, et à être reconnaissant.
Faites en sorte que chaque jour compte et vaille la peine d’être vécu et croquez la vie à pleines dents.
C’est à vous
- Quelle est votre astuce préférée pour être zen
- Voulez-vous partager une de vos astuces
4 Commentaires
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Tout à fait d’accord et notamment sur le point n°1. Simplement changer ses habitudes alimentaires en mangeant plus sainement peut avoir un impact significatif sur le moral et notre forme en général !
Auteur
Bonjour Louise,
en effet, bien manger, bien bouger, bien méditer sont toutes des choses importantes pour l’équilibre de notre corps et de notre esprit 🙂
Excellent week-end
Caroline
Moi c’est l’amour, le bon sens,être à l’écoute, m’entourer de gens positif, rester liée à la famille
et avec tous ce que vous venez de citer dans l’article ça fera l’affaire 😉
Auteur
Salut Michelle,
yes ! Ce sont de trés bonnes astuces supplémentaires, merci 🙂
Excellente journée,
Caroline