3 astuces bien-être

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C’est bien de penser aux autres et de vouloir satisfaire son chef, son conjoint, ses enfants, ses amis…

Mais faites attention à ne pas oublier que vous aussi, vous avez besoin de vous faire du bien de temps en temps.

Voici 3 astuces pour faire du bien à votre corps, votre cœur et à votre esprit !

1. Pour le bien-être du corps

Le sport ou juste le fait de bouger comme une bonne balade en nature est une merveilleuse manière de faire du bien à votre corps et de rester en forme.

Après l’effort, le top du top, c’est un massage aux huiles naturelles chaudes.

Cela permet de relaxer tous les muscles, de profiter de tous les bienfaits du massage ainsi que ceux des huiles naturelles.

De plus, c’est un moment qui vous appartient et vous pouvez en profiter pour méditer, vous reposer ou simplement pour jouir du moment présent.

2. Pour le bien-être du cœur

Passez le plus de temps possible avec les personnes que vous chérissez.

Invitez votre meilleur ami à manger, sortez avec vos amis proches, passez du temps avec les membres de votre famille que vous aimez le plus, choisissez une activité à faire avec l’amour de votre vie.

Choisissez bien les personnes qui vous entourent, le temps passe trop vite pour le perdre avec les mauvaises personnes.

Les activités bénévoles, donc faire quelque-chose pour une autre personne, juste pour lui faire plaisir ou pour lui venir en aide. Non seulement, c’est bon pour les autres mais c’est aussi bon pour vous car vous êtes fier de vous et les autres vous en seront reconnaissants.

3. Pour le bien-être de l’esprit

Écoutez de la musique classique ou relaxante, lisez des affirmations positives, ou pratiquez une activité à « flow » qui va vous permettre d’oublier le temps, les soucis et vous vider la tête pendant quelques minutes ou quelques heures.

Les meilleures activités « flow » sont :

  • Toutes les activités artistiques comme le dessin, la peinture, la musique, la sculpture…
  • Les sports qui demandent de la concentration comme le tir à l’arc, le karaté, voile ou de l’endurance comme le footing, la natation ou le vélo.
  • Le jardinage est aussi un formidable moyen de ressentir le Flow. Cela permet en plus d’embellir la maison ou le jardin, d’assaisonner les plats et de soulager certains maux du corps et de l’esprit.
  • Vous pouvez faire pousser des herbes aromatiques comme le basilic, le persil, la ciboulette ou le cerfeuil ou des plantes médicinales comme l’anis ou les graines de cannabis.Vous pouvez faire pousser vos plantes dans votre jardin ou dans votre maison.
  • Le rire ! Faites en sorte de rire le plus souvent possible. Il est prouvé que le fait de rire souvent prévient la dépression, détend les muscles et permet de vivre plus heureux. Le plus simple est de s’entourer de personnes rieuses ou d’enfants ou d’aller sur youtube pour trouver des vidéos drôles.

 

C’est à vous

  • Avez-vous des astuces bien-être ?
  • Laquelle des astuces utilisez vous ?
  • Laquelle vous aide le plus au quotidien ?

 

4 Commentaires

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  1. Merci Caroline pour avoir partager tes astuces de bien-être. Je rajouterai qu’il est important de manger naturel.(légume, fruits, œuf…) C’est une des clés de votre bien-être.

    1. Bonjour Nicolas,
      oh que oui, tu as raison, il faut faire très attention à ce qu’on mange
      et bien profiter de la saison pour manger des fruits et des légumes frais.
      Je suis adepte des smoothies, mmmh 🙂
      A bientôt,
      Caroline

  2. Bonjour Caroline,

    J’aurais aussi ajouter qu’il est important de voir du monde ! 🙂 C’est une des astuce que j’utilise pour mon bien être.

    1. Bonjour Bastien,
      en effet, les relations sociales sont souvent importantes pour le bien-être, certains en ont besoin, d’autres moins 🙂

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